くびれを作るには、腹筋の両サイドにある腹斜筋を鍛えるのが効果的！
腹斜筋を鍛えることで、ウエストの脂肪を落として筋肉を引き締め、美しいくびれを目指せます。
腹筋だけを頑張っていても、綺麗なくびれを作ることはできません。

また、姿勢の悪さ、特に猫背を改善することも大事です。猫背になっていると骨盤と肋骨が近くなってしまうため、くびれができにくくなるのです。正しい姿勢を作るためには、骨盤まわりの筋肉（腸腰筋）や、背中の筋肉（広背筋）を鍛えてあげることも必要になります！


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