ダイエットを成功させるためには食事の内容を工夫することは非常に重要だといえます！
一般的によく知られているカロリー制限はもちろん、摂取する栄養素に気を配ることも大切です。

我慢をして食べないだけのダイエットは、ストレスも溜まるし、食べ出したらすぐにリバウンドしてしまいます。

大事なポイントをお伝えします！！


.
① 摂取カロリーを制限する

ダイエットの基本は消費カロリーが摂取カロリーを上回ることです。
そのため摂取カロリーを減らすことはダイエットの大きな軸です。
そもそも、太ってしまう原因は食事から摂取したカロリーを使い切れていないことにあるといえます。
私たちの体は食事から摂取するカロリーをエネルギーとしていますが、体を動かしたり生命を維持したりするのにそのエネルギーを使いきれなかった場合には、脂肪として体内に蓄えられてしまうのです。
ダイエット中の食事メニューを考える際には、普段よりも摂取カロリーを減らすことを意識してみてくださいね‼️

.
② 栄養バランスの良い食事を摂る

とにかく摂取カロリーを減らせばいいんじゃないの？
とお考えの方もいらっしゃるかもしれませんが、急激なカロリー制限は健康を損なうリスクがあります。
食べる量を極端に減らすといった無理なカロリー制限を行うと、鉄欠乏をはじめとした栄養不良になる可能性を高めてしまいます。
ダイエット中でも、栄養バランスの良い食事を摂るよう常に意識しましょう‼️

.
まずはこの２つから！！
この二つだけでもダイエットに成功できますよ🤗✨


.
女性専用キックボクシングジムで
💕メリハリのある美BODYを💕
✨無料体験受付中✨
.....................................................
⭐︎代々木上原店
渋谷区西原3-7-6 大又ビル4F
03-6804-8867
代々木上原駅より徒歩1分

⭐︎登戸店
川崎市多摩区登戸2601 ヨシザワ第5ビル2F
044-712-5559
登戸駅より徒歩4分
......................................................

#キックボクシング#キックボクシングジム #キックボクササイズ #キックボクシング女子 #キックボクササイズ女子 #トレーニング女子　#女性専用キックボクシングジム #女性専用ジム #小田急線 #小田急線ジム #キックボクシングダイエット #代々木上原　#代々木上原ジム #代々木八幡 #幡ヶ谷 #幡ヶ谷ジム #向ヶ丘遊園 #向ヶ丘遊園ジム #登戸 #登戸ジム #代々木八幡ジム#キックボクシング好きと繋がりたい
#キックボクシングダイエット