姿勢が悪いと、実年齢より老けて見えたり、暗い印象になってしまいます。
姿勢を正すとどんな良いことが？？

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① 基礎代謝があがる

基礎代謝というのは、目を覚ました状態で、運動など何もしていない状態での代謝のこと。
背筋を伸ばしていい姿勢でいようとするときには腹筋や背筋を使うから、その筋肉が鍛えられてエネルギー消費が増えます‼️

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② 体が軽く感じる

体の関節は、いい姿勢のほうが動かしやすいです。
だから、いい姿勢で過ごしたほうが体を動かしやすく、体も軽く感じます。
「はぁ～なんだかだるいな」そう感じる時は、姿勢を意識して過ごしてみましょう‼️

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③ 運動能力があがる

いい姿勢は運動のパフォーマンスにも影響します。
姿勢がいいということは、正しい位置に重心があって、骨や筋肉も自然な状態にあるということ。
その状態は、いちばん効率よく体を動かすことができるから、運動能力もあがります‼️

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④ 集中力があがる

猫背など、くずした姿勢が楽に感じるのは一瞬のこと。
じつは、体のどこかが無理していて負荷がかかっているから、だんだんと辛くなります。
ピンと背筋を伸ばして座ることで、集中力も上がります‼️

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⑤ 精神安定

姿勢が悪いと、呼吸に使う筋肉も動かしにくい状態になります。
すると、深呼吸とは正反対の浅い呼吸をくり返すことになってしまいます。
不安やストレスがたまると、呼吸は浅くなりやすいけれど、姿勢をよくすることで深い呼吸ができるようになって、落ち着いていられます‼️


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