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前回が72.1kgだったので0.5kg減。まあまあですね。
今回はちょっとだけストイックに、夜は基本野菜スープと茹でた鶏胸肉だけにしました。

朝 バターコーヒーとゆで卵2個
昼 ローソンのアメリカンドッグとアジフライ
夜 野菜スープと茹でた鶏胸肉

という感じ。これだけだと1日のカロリーが1000キロ程度にしかならない上にタンパク質が足りないので、そこはプロテインやトーストとかで補ったりしてます。その他足りないものもサプリで。

この食生活特に苦では無いので、これをアレンジしていきたいなと。