お久しぶり?です
先週末は、生理と頭痛が重なって少し心身の不調が目立ちましたが……
昨日は、午後からリワークセンターとの利用に向けた面談でした
実際の利用は10月早々に、自立支援の更新をしてからになるので、早くても10月の5日以降を想定した上で、面談に臨みました
残念ながら、現在空き待ちの状況なので、来月からすぐの利用はできないのですが、前を向きつつ、気長に待ちたいと思います
面談してくれたスタッフさんには、私の利用にあたっての課題は、《業務内容云々より人間関係》、と指摘されました
これでも…自己理解が進んでいるみたい?です
面談してくれたスタッフの方に
『○○さんの笑顔は、とても魅力的な良い笑顔だなって思いますよ』
と、言っていただけました
私は"自分がどう見られてるか?"を、結構気にしがちだったので、純粋に嬉しかったです
また、私の利用時の視覚や聴覚の過敏や、過去のトラウマも最大限考慮してくれました
個人課題での席の配置の工夫や、耳栓の使用の許可、毎日のスケジュール管理へのトラウマへの配慮(実はこのスケジュール管理は、私の中ではかなりトラウマであり、負担でした…『以前利用した就労移行で、重荷になりすぎた…それで潰れてしまって……』と素直に話したところ、『じゃ、これはやめときましょう』とスパッと言ってくれて、本当に助かりました)

その後は耳鼻科へ行き、ダイビング時の相談へ
ダイビングの日程が当初の25日から28日に変更になったので、それまでにオトヴェントを使ったりしながら、準備していきます
点鼻薬を処方していただき、ダイビングする3〜4日前から使うように…と、先生から指示がありました
オトヴェントの使い方はYouTubeにあるそうなので、探してみます

そして、今日はまず頭痛外来
予防薬を減らしてみての体感を報告しました
基本的には予防薬を飲まなくても、頭痛は起きないでいるので、前回の断薬チャレンジの時よりは比較的調子が良かったこと
ただ、ここのところの台風や急な天気の急変が、日によって頭痛に影響を及ぼしていたこと
全く影響が出ない日もあるけど、影響が出た日は痛み止めを飲まないとダメな状態だったこと
暑い日にマスクをしていると頭重感を感じやすかったこと
先日、ピアノのレッスンから帰宅後にじわじわと頭痛が起き、急いで痛み止めを服用したものの、タイミングが合わなかったらしく…長湯していなかったけど、お風呂に入ってる最中に、急に気持ち悪くなってしまったこと
お風呂から出て、吐き気止めを飲もうとしたら、吐き気に襲われて、夕食を軽ーくですが、嘔吐したことを報告しました
先生からは
『もうしばらく予防薬断薬で様子見でも良いけど、若干痛み止めの服用回数が増えているから、漢方も上手く併用してね
辛かったら早めに受診してね、そしたら予防薬を再開するからね』と、言われました

その後、メンタルクリニックへ
昨日のリワークセンターとの面談や最近の体調について報告

実は、とある"お願い"を、近々主治医にしようと思っています……(多分主治医の性格的にはダメとは言わない、はず)
が、それはまず…カウンセラーの先生の意見を18日の日に聞いてから動きたいので、次回診察(30日)まで保留です


昨日、最近気になっていてネット注文していた本を書店で受け取りました

以前買った本の第2弾で、ちょっと発展的な内容のもの
薬の解説がわかりやすいです↓
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HSPについて、当事者目線でわかりやすく書かれています
いろいろと心当たりがありすぎて。。。↓
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改めて自己肯定感とは何か?
自己肯定感を高めるのに大切なことは?を知りました
手始めに昨日から寝る前に
『今日の振り返り…ただし、良かったことや嬉しかったこと限定』を独自に始めてみました
マイナスなことよりもプラスな面に目を向けることを心がけたいです↓
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この漫画の2巻は、私にとって重要な大人の発達障害と双極性障害のことが書いてあるので、2巻だけ買って読んでみました↓
_var_mobile_Media_DCIM_102APPLE_IMG_2574.JPG私は双極性障害の診断をはっきり言われる前に、"入院しましょう"、となって…入院に至ってるので、入院には素直に同意しましたが、病気の理解は全然追いついていませんでした
だから自分は社交不安だと、ずっと信じて疑わなかった中で、突然ついた(変わった)診断に対して、ショックとかを受けるよりも……
《私は長年社交不安だと言われて来たのに…
そのための治療で、服薬してきたのに…
何が違ったの??何が起きてるの?!
よくわからない。。。
が、何よりの本音だったかも知りません
当時よりも多少の知識が増えた今なら
いろいろ分析できるんですが。。。

『10年前、どうして急に躁転したんですか?
何か心当たりはありますか?』って
転職エージェントの人とかに、訊かれることも未だにありますが……
正直言ってはっきりとは"これが原因なんです!"と、答えられないんです
入院してからのことはいろいろ覚えてるけど、入院前の記憶はちぐはぐで、もやがかかったように思い出せないんです
思い出せるのは、投薬の内容が変わってセカンドオピニオンを受けたとか…本当にごく一部のことしかなくて
昔のことを比較的よく覚えている方の私にしては、珍しいことかも…と思います

家族関係とか、当時の彼氏とのこととか、仕事のこととか、どんな毎日を過ごしていたか?……殆ど覚えていないんです
仕事に関しては、転職直後(2社目)だったってことくらいで。。。
当時の転職先の人間関係がどうとか、仕事内容が…とか、自分でも本当に不思議なくらい覚えてないんです