東京で活動するパーソナルトレーナーの大瀧です。

今日は、定番の私のランチをご紹介。

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・鶏ハム(ムネ肉)
・アスパラガス
・玄米+白米

かなり前にFacebookにも挙げたことがありましたが、
それからもメニューは全く変わりません。

もう何年になるか分からないくらい。

鶏ハムがチキングリルになるか、
野菜がトマトかブロッコリーに変わるくらいのもの。

「今日は何食べようかな〜」というその思考を、
仕事中のクリエイティブな発想に使いたいので、

昼食だけでなく、朝食も決めています。

もちろん、

・どのように健康を保持するか
・どのような身体になりたいのか

といった、目標にリンクしていることも当然ですが、

人は1日に7,000回ほど判断、決断していると言われます。

食事だけでなく、行動全てを自分自身で決めて実行しています。

この記事を読んでることも、ご自分で判断・決断して読んでいます。

ただ、判断や決断の能力にも「容量」があるので、
省けるものは省いて、必要な時に必要なパフォーマンスを発揮できるようにする方が合理的、という明確な意図があります。

かのスティーブ・ジョブズが同じ格好(服装)をしていたことも同じです。

この話をすると、

「何食べようかな〜」って考えるのが楽しいんじゃないですか!
それで何が楽しいんですか?

って言われますが、

もしダイエットしたい方なら、
その思考を変えることが、ダイエットの第一歩です。

と、バッサリいきます(笑)

何が正しいか、正しくないかの二極ではなく、

どんな意図があり、どんな意味づけがされているのか、

という側面も、大事にしたいですね。


■ HP

東京で活動するパーソナルトレーナーの大瀧です。

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