私のランニングを継続する為のポイント☝🏼✨

【楽しく】【簡単に】

初心者の方が簡単に続けるコツは、まずは楽に無理なく走ること。

例えば…
①家の周りで走りやすい自分なりのコースを作ってみてください。
(1kmに満たなくたってOK!)

②そのコースをジョギングしてみて、かかる時間や、疲労度を覚えてください。

③一週間に2回ほど、無理のない範囲でそのコースをジョギングしてみる!

★ポイント★
その日に運動できる時間や、その日の疲労度に合わせてコースを2周にしてみたり、時間がなければ半分でやめてもOK!

初めは自分がどの程度走れるかなんてこともわからない。
無理をせず、自分の体の状態を知ることをまずは覚えましょう✌🏼

キョリ測というアプリを使うと、地図からそのコースがどれくらいの距離なのか知ることができて便利ですよ😊

私は家の周りに1キロのコースと2キロのコース、5キロのコースの3種類を作っています😙

※動画は先日 @on.japan のアカウントのストーリーで流していただいたもの。
走る前のワンアクションで少し走りやすくなるはず。良かったらやってみてくださいね!

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ランニングレッスン開催✌🏼🤍

次回は6/26(土)10:00〜です!
だんだん暑くなってきましたが、@reraku_pro を拠点にするのでレッスン前後にシャワーや着替えも可能、またランニングシューズやウエアなどの必要アイテムをレンタルすることもできますよ〜✨

ランニングレッスンという名目ではありますが、走るというよりは、身体の使い方や意識、日々忙しく生きる中でどうやって健康的に過ごすか。

楽に、幸せに生きる為の1つのツールとして、ランニングを自分のものにしていってもらいます💪🏼

■身体を動かしたい人
■元気になりたい人
■疲れている人
■やる気が出ない人
■やりたいことが見つからない人

そんな方はぜひ来てみてください。
気持ちが楽に、身体も楽になるはずです☺️💕

お申し込みはこちらから↓
https://moshicom.com/55767/

このアカウントのプロフィールリンクからも申し込みページに飛べます🕊

「モシコム リラク」で検索してもOKです😉❤️


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