月別アーカイブ / 2019年04月

朝の洗濯物干すときお天道様がジリジリと痛い。
顔にはUVクリーム塗りたくってるけど
腕出しっぱなしに気づいて慌てて紫外線防止のパーカー羽織りました
しっかりフードも、被りましたよ。

風は北風なのかな
ひんやりして気持ち良いんだけど
突風でよろめく(笑)
しかも蒸し蒸し。
体感的には暑いんだけどヒンヤリ
変な感じ。

朝前血糖値。
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良いです💮
朝食。
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ブラックコーヒーとヨーグルトにフスボンの生クリームジャムパン。

近所のおばちゃんが(私も立派なおばちゃん)自分で作ったとゆうトマトとピーマンくれました
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熟れてるからね〜と頂いたトマトはケチャップにしました。
絵面悪いのは丁寧に作ってないからです。

トマトちゃんと湯むきしてミキサーして濾して…煮詰めたらなめらかなケチャップになりますが…
私は皮もなんもそのまんま鍋に放り込み煮詰めたのでこんな感じになりました

明日はこれでナポリタンでも食べたいな。
ロカボパスタ美味しくないやつ買いに行こうか

不揃いのピーマンたち。
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肉詰めにしてみましたよ。
タネは合挽きと木綿豆腐半々の量です。
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昼食です。
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ヨーグルト、蒸し大豆、付け合わせサラダから食べて。。。

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ピーマンの肉詰めに手作りケチャップ添えて…
ピーマン肉詰めの内側は大豆粉でノリ代わり(笑)
小麦粉は使いませんでした。
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豚汁の具だけ
しいたけ噛まずに飲み込んだ。

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玄米三十雑穀米は80gのオニギリ。

私の場合はですが、トマトソースとかケチャップは血糖値上がりやすいです。
スープと同様気をつけないといけない食べ物です。

夕前血糖値。
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想定内
トマトは本当に数値上がるわ。
生で少し食べる分には良いんだろうけど。

夕食。
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数値見てから主食食べるのどうしようか…と
夕食では玄米三十雑穀米ご飯は辞めときました。

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毎度毎度のヨーグルトと蒸し大豆食べてから。

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次にサラダ食べて。。。

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私には合わない練り物入ってます。
キュウリとカニカマ、チクワのマヨネーズ和え。
練り物好きだったのでたまに食べたくなります。
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ヒジキの煮物なのにヒジキの存在感薄い煮物。
厚揚げ、油揚げ、大豆、糸こんにゃく、ニンジンも入っております。
ほぼ大豆みたいな煮物です。

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メインは鶏胸肉のレモンペッパーグリル。

今日は夜もなんだか蒸しますね〜
明日からお天気崩れるのかしら?
今日も美味しく頂けました。
ご馳走さまでした。



朝前血糖値。
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末広がりの良い数字
ヨイヨイ
朝食。
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ブラックコーヒー、ヨーグルト30gしあわせシードトッピング、蒸し大豆。
フスボンのプレーンブレッド(1枚糖質2.3g✖️2)
バター8g。

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安定の美味しさ…
ふすま(ブラン)パンは結構なクセあるから
唯一美味しい!って食べられるフスボンです。

昼食。
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たまに私が作ったおかずとか…
差し入れしてる予備軍青年にお返しで頂きました
スモークサーモン食べられませんがな
でも…せっかく頂いた事だし。

お魚苦手克服しないと〜

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シメジ、玉ねぎ、カラーピーマン入れてホイル焼きに…
とっても油っぽいサーモンで
切るとき触ったら指にお魚の匂いがついて中々取れませんでした。

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出来上がり。
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ヨーグルト30gしあわせシードトッピングと蒸し大豆25粒から食べて。

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サラダムシャムシャ青虫気分ですよ🐛

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姫こんにゃくの甘辛炒め。
仕上げに鰹節とごま。

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ホイル開けばサーモンの匂いが鼻に付く
シメジやカラーピーマンもサーモン臭が
ふつうにグリルで焼いた方が良かった?
ホイルにスモークサーモンの油が物凄いの。

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玄米三十雑穀米
絶対お腹すくと思って
多めにしてみました。
ヤバイかな?とも思いつつ。

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スモークサーモンのホイル焼きは3口ほどで食べるのやめて…
やっぱりムリだぁ
しあわせナッツを食べました(笑)

主食のご飯とナッツの組み合わせ。
変だわ〜
他におかずになるものがなかったので仕方なく…


料理方法なんか空回り?サバの水煮缶といい

こんなのも渡されてるので
冷蔵庫に貼り付けてます。
これみるとお魚食べなくてもいいじゃないかーって少しほっとする(笑)

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スモークサーモンは塩抜きしてワンコたちに食べさせたら大喜びで鼻息荒く(笑)
明日もワンコたちスモークサーモンですよ💕
私はごめんなさい🙏

夕前血糖値。
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何故か高め。
今日の歩数計は…
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月曜日もなんやかんやでせわしなく…
外食。
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近所のファミレスで済ます。
ジョナサンですが
糖質ゼロ麺の野菜たっぷりタンメン。

初めて食べました。
ラーメンは苦手ですがタンメンはOK🙆‍♀️
糖質ゼロ麺は匂いのない白滝ですね(笑)

とにかくお野菜がてんこ盛り(笑)
カボチャ🎃も潜んでました
2個…たべちゃった💦

実は今日紀文から発売されてるとゆう糖質ゼロ麺を買いに行ったのですが無い。
イオン系スーパーは自社ブランドTVしか置いてない

糖質ゼロ麺じゃなくて糖質45%カットの麺しかなかった
おうどんが無性に食べたかったのです。
糖質ゼロ麺タンメンになってしまいましたが。

今度はまた違うスーパーに行ってみることにします。

今日は何気に夏日💦でした。
ウォーキング中またフラフラしましたよ。
汗が出ない体質だから熱がこもってしんどかった。


今日もご馳走さまでした。





女の子は置き手紙、お手紙残しもしないから(笑)楽ですね
ひたすら歩いてくれるので
ウォーキングにはもってこい(笑)

でもね〜
ベンチ見るとついつい寄ってしまうのはまぁ君とシンクロ
さすが!ツインズだね💕

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小手鞠咲いてました✨
純白が綺麗✨
ルッタンも純白になりたいね〜

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