月別アーカイブ / 2019年04月

寒い冬は大好きだけど寒暖差には参りますね。
朝からおこたつけて足を温めてからの朝食でした。

手は洗顔の時お湯でほぐすこと15分ほど
温めて揉み揉みしてからじゃないと
血糖値測定の時針刺しても中々血が出ないんです。

足だけではなくて手の指先も常に痺れているので物をよく落とします💦
今朝は小皿また破壊

朝前血糖値。
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朝は安定の日々✨
フラフラも毎度の事で…
朝食。
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ブラックコーヒーとプロテインブロートクリームチーズで2枚(糖質3.0g)
昼食。
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大根祭り中なので手羽元と煮込みました。
昨日の大根と厚揚げのおでん🍢は予備軍青年に差し入れしたので助かりましたよ
「好きな具を入れて食べてください」と…

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今までなら大根と手羽元にゆで卵も入れてたけど今日はナシ
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ヨーグルトと蒸し大豆食べて。
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サラダはカッテージチーズの味付けだけで食べました。
カッテージチーズ自体塩味とかないけど乳製品の風味で食べられます❤️

キャベツの芯含む最終段階のお姿(笑)をカラーピーマンと無添加コンソメで煮ました。
寒いから冷たいキャベツ千切り食べる気しませんでした。
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圧力鍋で煮たので手羽元骨までとろけましたよ。
骨は食べないけど

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玄米三十雑穀米はタマチャンショップの“黒”食べ終わったので“緑”にしました。
食物繊維たっぷりなんだそうです。

私的には“雑穀美人”に慣れてるので
なんか色味がつまらない。
“雑穀美人”は可愛い桃色ご飯😍になります。

少し多めの110g
和食だとお腹空きやすいから多め💦
完食は(オヤツ)はよほど空腹感ないと食べないので…

夕前血糖値。
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今日は高いですね
お散歩&ウォーキングは4㎞弱でした。
霧雨降ってたからあまり歩けなかったです。

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蒸し大豆を先に食べて。
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糖質高めの甘いトマト中型1個丸々食べました。
久しぶりの6pチーズ。

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お昼の残り大根だけ食べました
手羽元残りはワンコさまの夕飯になりました。

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生銀鮭焼いただけ。
ハーブソテーのつもりで準備してのですが…
大根使わないと!って
急遽ふつうにグリルで、焼いただけ。
とても美味しかった❣️
やはり普通の鮭が良いですね。
スモークサーモン見るのもイヤ(笑)

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夕食も玄米三十雑穀米の“緑”
110gで夕食も多めです。

夕前血糖値高めでしたが
体調はすこぶる良いのです。
100前後が私なりの低血糖気味になるのか?

糖尿病のサラブレッドな私。
元々が高めだから?
それでも下げないといけないんですよね。

糖尿病発覚して治療し始めてから手足の痺れが酷くなったりしてるのは何故?
痛みは減りましたが…
リリカのおかげですよね〜
分からないことだらけです。

日々試行錯誤してます。

今日も美味しく頂けました。
ご馳走さまでした。

寒い朝を迎えました。
真夜中の春の嵐!
物凄かったです。

昨晩はあまりの、蒸し暑さに窓全開で寝てました。
無風でムシムシ寝苦しく…

ウトウトし始めた頃
いきなり突風が部屋の中に入ってきて
何事?!って

次第に風が渦巻いてカーテンが千切れそうなほど靡いてる💦
するといきなりバシャバシャと雨粒が身体にあたり…

慌てて窓閉めたけど…
それからが雨音と風の音が入り混じり
うるさくて中々寝付けずも。

まーちゅけがガタブル怖いって。
ヨシヨシしながらも寝てました
お布団に潜ってたけど寒かった。

昨日の3狆会議。
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暑いです。
地面もぬくすぎます。
休憩から中々抜け出せません。

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すでにバテてます。
暑さもあるけど、湿度にも参ってしまう3狆さま。

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でも今日もお花見られて幸せ❣️
毎年綺麗に咲かせるお宅のモッコウバラ。

お散歩終えて
たーちゅけはニョローン。
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真冬も置いてる冷え冷えの大理石ボード💦
たーちゅけのお気に入りです。
左の段ボールひどいでしょ。

頑丈な段ボールなので引っ越し用に置いといたら
たーちゅけの暇つぶしに哀れな姿になりました。
毎日パンチ🤛
爪研ぎ?
ストレス解消?
もうボロボロです。

処分しなければとは思ってるんだけど
頑丈すぎて潰せないので
暫くこのままです。

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朝前血糖値。
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二度寝しました
朝5時じゃ、まだ早いわ〜と
何故か目覚まし解除して寝てしまいました。
数値は良好
朝食。
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プロテインブロート1枚(糖質1.5g)半分にカットしてクリームチーズとピーナッツバター乗せて食べました。
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スプレッドとして塗るんじゃなくて
てんこ盛りに乗せました
ほんっとドイツパン旨し❣️

昼食。
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大根1ケースも頂きましたよ。
暫く大根祭りになりそうな予感。
取り敢えずあったもので
おでん作りました。
2種類なのが悲しい

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いつものように蒸し大豆、ヨーグルトファーストで食べてから。
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グリーンアスパラとブラウンマッシュルームのガーリック炒め。
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昨日の残りキャベツとウィンナーのコンソメスープ。
具沢山すぎ
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大量に作ったわりには
これで満足。
圧力鍋で作ったから
大根しみてて美味しかった。
白滝が欲しかったなぁ。

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ん?月曜日に炊いた玄米三十雑穀米💦
最後の120g。
もちろん!冷やご飯で食べましたよ。

夕前血糖値。
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今日はムシムシして体調悪し!の日でした。
汗が出ないから熱が身体に籠る感じがしんどい。
ワンコたちのお散歩も西日キツイから
遅めで行ったら
何もかもが遅くなりました。

これから夕方のワンコ散歩も遅めになりますね。
夕食してからのお散歩になるかな。
まぁ、仕事の兼ね合いもあるけれど。

結局ワンコたち洗って乾かして
体力尽きて少し休んで。。。
フラフラしてきたので
ヨーグルト少しだけ食べて向かった場所はデニーズ。

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食べ始めたのは夜8時半頃。
なのでヨーグルト食べる前は血糖値もっと下がっていたんだと思います。
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糖質60.7gの和風ロコモコプレート食べました。
16雑穀米にヒジキの煮物を混ぜてアレンジしたメニューでしたね。
目玉焼きの黄身は残しました。
主治医の言いつけを守る…アタシ。

だいぶ元気出てきました〜
なるべく規則正しく食事とりたいけど
中々そうもいかず
自己管理は大切ですね。

一応ブドウ糖は頂いてるのですが…
最近遠出することもないので
枕元と冷蔵庫に置きっ放し。

今日もご馳走さまでした。




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