朝食。
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コーヒーココア、無糖ヨーグルト、Pascoさん低糖質イングリッシュマフィン1。

昼食。
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ロウカット玄米30雑穀米ごはん110g。
カット野菜、ブロッコリー。
豚ロース肉塩麹ソテー。
(豚ロース肉60g)

夕前血糖値。
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夕食。
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カット野菜トマトざく切り乗せ&チーズトッピング。
低糖質なハヤシソースとロウカット玄米30雑穀米ごはん120g。

夕食後血糖値。
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キャ━━━(艸///Д///il!)━━━ァァ!!!
これはイカン😝
200超えました。

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