朝前血糖値。
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久々の3桁

朝食。
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ブラックコーヒー.黒ごまアーモンドきな粉がけの無糖ヨーグルト.LAWSON低糖質ブラン入り食パン1枚(ピーナッツバター)

昼食。
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食欲モリモリ(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

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ベビーリーフ.キャベツ千切り.セロリ.ミディアムトマト1個。

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切り干し大根煮物(残り物💦)
ロウカット玄米六十雑穀ごはん40g。

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豚肉ロース100g💦の生姜焼き。
タマネギ克服~

昼食後血糖値。
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(o^o^)o ウンウン♪
大丈夫ねっ!

夕食。
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夜も食欲増し増し

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夜はチョモランマ盛りのキャベツ千切り
マイタケソテー(←唯一美味しく食べられるきのこ類)

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ハムステーキやや?小さめ2枚
マイタケソテーの隣には切り干し大根煮物(笑)やっと食べ終わりました。

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ロウカット玄米のサツマイモご飯
食欲ありずぎの115g💦

さすがに糖質摂り過ぎでしょ~と
歩きました。

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ちょいと隣の市まで。。。"8-(*o・ω・)oテクテク
うちの周りは建物だらけで空があまり見えない
隣の市付近まで行けば
まだ空き地になってる広い場所があり
夜空も綺麗に見られます•*¨*•.¸¸☆*・゚

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↑ポラロイド風に加工しました。
右側の🌳木はどんな雨風台風にも負けない。
倒れないツヨーイ🌳です。
立川基地時代から植わってる🌳ですね~

本日も美味しく頂けたことに感謝。
ご馳走様でした。