朝前血糖値。
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良いかな💮
朝食はRIZAPのダイエットバー1本。
昨晩も食べたバーです(イチゴ味)
昼食。
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キャベツの千切りサラダにセロリのピーナツバター埋め?!
無砂糖のピーナツバターです✌️

セロリの溝に埋めるんですが…
スキッピーのチャンクが1番美味しい😋
今はスキッピーの食べたら大変なことになるから封印!
因みにスキッピー⤵︎⤵︎⤵︎
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アタシは絶対にコレ買っちゃ❌
血糖値爆上がりしちゃうでしょ

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ニラタマ鶏挽肉IN🐔
味付けは塩少々のみ。

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おかしいなー🤔🤔
セロリとミニトマトのコンソメスープ作ったはず。
先日のパスタユリひよこ豆パスタとバーリーマックス入れたら水分吸い取られてしまったようでした
セロリとミニトマトのスープ煮になってしまった!
まっ!美味しかったから🙆

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冷や奴。
何もつけずにこのまま
美味しいですよ。

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冷凍庫から朝出しておいたロウカット玄米50gと納豆。
冷ご飯だからボロボロしたけど
レジスタントスターチで🙆

デザート
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とうとう、フルーツ解禁?!
食べすぎないように気をつけます。
無糖ヨーグルトに幸せシードとシャインマスカット。
ぶどう美味しすぎました~
でも3粒で我慢😣


夕前血糖値。
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良いですね💮💯

夕食。
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生秋鮭の香草焼き。

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夜もキャベツの千切り。
ミニトマトとシャインマスカット。
シャインマスカット美味しい😋

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お豆腐とサツマイモの白和え。
創味の麺つゆで少しだけ味付け。

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ロウカット玄米に18雑穀米混ぜて100g
そして納豆で頂きました。

夕食後血糖値。
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ご飯100g食べたしねっ!
ロウカット玄米にしてからは
低い方です

今日もご馳走様でした。

明日は病院行ってきます🏥🏃💦