朝食はフスボン前回も食べた残りのフスボンスペシャル。

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ヨーグルト(30ml)とカフェオレ。
とてつもなく甘そうに見えるでしょうが。
チーズクリームなのでそれほど甘くはないのです。
でも!コッテリ

朝食前の血糖値。
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最近調子良いです。
低血圧以外はね。

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お昼ご飯は…賞味期限昨日までの豚肉。
ワンコさまと分け合って私はナスと豚肉の生姜焼きにしました。
一応お肉ボイルしてから炒めました。
ワンコさまはボイルしただけ。

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そびえるキャベツさん。
カラーピーマン半分とカッテージチーズに蒸し黒豆。
ベジファーストでございます(笑)

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猫舌が幸いしてキャベツさん食べてる間に生姜焼きが冷めてゆく食べやすくなる。
豚肉は50gないです。
ナスが小2個。
やっとナス食べきりました。
お野菜とか…
1人だと中々消費しきれず同じメニュー続いたりしちゃうから、露地販売のお野菜を買ったりしてます。

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手作りドレッシングも無くなったので慌てて作りました。
簡単なのです。
これはニンニクみじん切りにオリーブオイルとお酢に塩胡椒を混ぜてフリフリして出来上がり。
配分は適当。
もう一つ作るドレッシングはヨーグルトにカロリーハーフのマヨネーズを同量くらい入れてお酢と塩胡椒でまぜまぜ!
その日の好みでマヨネーズ少な目にしたりもします。
あーら!不思議なんちゃってシーザードレッシングになります(笑)
ヨーグルトを食べない日限定で作るドレッシングなのでした(1食分で作れるので)

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玄米雑穀米は100gと4で。

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薄塩南高梅で食べました。

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オヤツ
お天気良かったからとウオーキング。
でもね。。。。
小腹すいて食べちゃった。
フスボンのガトーショコラ。
半分だけ。
糖質1.3g分。

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夕飯は外食予定で早めの血糖値測定。
オヤツ食べたから上がっちゃうかな?と思ってたんだけどそれほど上がりませんでした。
マークなので良いでしょう。

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1年以上ぶり?!
前回友達夫婦と行ったきりか
ステーキのどんに行きましたよ。

お肉は糖質少なくて腹持ち良いので助かります。
まずはベジファーストなのですが。
タコスサラダ。
タコスチップ大好きすぎて食べてしまった。
若い頃からメキシカン料理が大好きでして。
我慢できませんでした。
サルサソースがかなり辛かった

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サガリ肉ステーキ150g
多いから半分だけ。
ポテトと人参はお残しです。
ご飯は白米を無料で古代米に変えられたので小ライスで注文しました。

美味しく頂きました。

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        眠前の血糖値
 ガーン美味しく頂いたツケが
タコスチップなのか〜
測定値出てしまったもんはしゃぁない。

今日ウェルシアでロカボナッツ買ったついでに
糖流茶も購入。
グァバ茶がなくて糖流茶にしたけれど…
効果あるかしら?

さて!チックんして寝ることにします。