9月から10月初めまで
炭水化物、主に米をあまり食わない生活をしてみました

基本的に白菜、キャベツ、もやし、鶏肉をメインとした
お鍋を作るか、お蕎麦で過ごしてみました

んで、週に1、2食だけチートデイ的に好きなもんを食べたりしてました


一ヶ月続けた結果、、、、
体重はそんなに変わりませんでした(ノ∀`)
ちょっとだけ減ったけどってくらい

けど、体感的には体が軽くなったような気はします
キックボクシングするときにそれは感じましたな

昔、炭水化物ダイエットした時は
スタミナがなくなったんを実感したんだけど
今回はそんなことないなーという感覚
その頃は特に今ほどトレーニングしていたわけではないし
基礎的なところとかも違うからかも知れんけどね


んで、10月入ってからは特に食事制限を設けてるつもりはないんだけど
癖というか楽だから蕎麦と鍋の生活はちょこちょこ続けてるんですわ

今月から代わりと言っちゃあなんだけど
有酸素運動を増やそうと思って
サイクリングをできる限り毎晩のように行くようにしてます
ちとランニングすると膝と腰にくるので
ロードバイクでちょいと走るようにしております
最初は10キロから始めて少しずつ増やして
ここ数日では20キロ前後、1時間くらいかけて走っております
適度に汗もかけるし、そのまま帰宅して筋トレと基礎練して
っていうのがルーティンになってる
都内でココいいぞ!!っていうスポットあったら教えてくださいな


ツアー始まるまでできる日はこれを続けていくつもりなので
変化がで始めたらまたご報告いたします



んでは、今日はスタジオリハでございます
いってきまーす