10月に入ってから
基本次の日に影響が出ない程度だけど
サイクリングと腹筋ローラーを日課としております

サイクリングは10キロくらいだから
チャリにしたらそんな大した距離ではないのだけれども
軽く汗かくくらいの運動になるからいいのよねー
最近涼しくなって虫の声も聞こえたりする公園を走るのも
気持ちが良くていいものなのよ

ロードバイク乗り始めた頃は
昼間とかでも多摩川沿い走ったりしてたんだけど
最近、また新しいサイクリングコースを探しております
しかも夜走って気持ちいいところがいいなーと
人も少なかったりしたら最高よね

まあ、最近はそれで走って帰ってきた後に
腹筋ローラー10回3セットは必ずやるようにしてる
キックボクシング行った日も関係なくやるようにしてるんだが
毎日腹筋がプチ筋肉痛なのよね(ノ∀`)

前からそんなに変わってないけど、最近また筋トレが楽しいのだ

パーソナルとかも気になるところではあるんだけど
最近はまたマシンジムとかも行こうかなーとか考えたりするんよね
自重でのトレーニングもいいんだけど
近頃はかなり安いマシンジムも増えてるんよねー

うーむ、悩むのぅ

と言ったところ
区営のジムとかもあったりするから
いろんなところ巡っていいところ探してみようかな
と思ってる今日この頃でございます


まあ、体をいじめるだけもダメなので
メンテもしっかりせねばね!

今日はサウナいこうかなー!
行くならお気に入りの銭湯サウナかな!!


よし、それを楽しみに
今日も1日頑張りマッス!!



んでは、昼飯と夜飯の鍋のために
買い物行ってきマッス


またのう!