月別アーカイブ / 2016年01月


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たっきーママの決定版つくりおきおかず180 (扶桑社ムック)

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一昨日、リア充カップルの話を盗み聞きしーの、
雪で新幹線遅れーの、だったこの日 →「新幹線にて*なかなか本が読めません」
ESSEプレゼンツ「のむとき5(ファイブ)」水分補給セミナー
扶桑社さんからお声がけ頂いて参加させて頂きました。


まぁーーーーー行くまでがほんまに長かった。
かな姐さんがもう既に書かれていますが→★★
新幹線が徐行、停車、徐行、停車を繰り返して、なんせ

進まない・°・(ノД`)・°・

やっと動いたと思ったら、一斉に動き出した新幹線が名古屋駅に順に入るため
順番待ちでまた停車・・・

一歩進んで二歩下がる・・・
人生はワンツーパンチ・・・

着いてもお昼を食べる間なんて1分たりともなさそうだというのに
お腹減ってお腹減って、でも車内販売が全然こなくて、

前後の席でかな姐さんとずっとFacebookのコメント欄やらメッセンジャーやらで


「お腹空きすぎて思考停止」
「お腹空きすぎると気持ち悪くなりますよね」
「でもそれを超えれば空腹ハイに!いくらでも我慢できる領域に入りますよ!」
「そんな領域が・・・!」
「車内販売・・・・」
「何としてでも車内販売・・・」
「いやもう売り切れ・・・」
「足が浮腫んできたので1号車まで行って戻ってこようかな(こどもか)」
「了解です!戻られたら次は私が・・・」
「本当ならもう品川に到着してた頃ですね・・・ああランチ」
「お腹すいたとうとう車内販売来なくなった16号車・・・」


どんだけお腹空いてんだよ、と(笑)
で、前後席やねんから

直接喋れよw


ってことで、品川到着したのがもうほんまギリッギリだったので、
もうそこから走る走る走る走る・・・
階段も一気にかけのぼり、走る走る走る走る・・・

・・・・ん?

走ってるのに、早歩きの人と速度変わらないのはなぜ?!(笑)

いや、最初はめっちゃ早く走ってたのよ?
でも、もう改札を出た頃には「はぁ、はぁ」みたいな可愛げのある息の切らし方じゃなくて


「あ゛ー、あ゛ー、」


わかります?!
「あ」に濁点みたいな、どっから声出してんねんみたいな、
わかります???(しつこい笑)

んで、気持ちはめっちゃ急いでんのに足が!足がついてこない!
腕を振ってめっちゃ走ってるつもりが足が思うように前に出なくて
気付くと競歩みたいになってて

ああ・・・・歳を取るってこういうことなのね・・・

と切なくなった品川。


久々の新曲です、
聞いてください。


「切なくて、品川 ~思いとは裏腹に~」


売れなさそう(笑)


ってことで、もうとにかくめっちゃ走って走ってりんりんさんと落ち合い
3人でタクシーに乗って到着!!!

急いで席に行くとゆーママと山本リコピンさんがおりました(*^^*)


さて、今回のセミナーですが(やっと本題)
タイトルにも書きましたが「のむとき5水分補給セミナー」というセミナーで、
食事の時のお茶など以外の1日に5回は水分補給しましょう、というもの。

ではなぜ1日5回も水分補給しなければならないのか?

今回、「のむとき5」のアンバサダーであるオリエンタルラジオ中田さん、
フリーアナウンサーの木佐彩子さん、神奈川県立保健福祉大学の谷口教授から
楽しみながらためになるお話をたくさんお聞きすることが出来ました!


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やだ、目が合ったよね?
私見てるよね?(コンサート行ったら絶対みんなこれ思うよね)


まずですよ?なぜ水分をそんな5回も飲まなあかんの?って話ですけども、
簡単にいうと

人間の体は60~65%の水分で出来ているというのに
1日に失う水分量が2.5Lだっていうじゃないですか。

あんだって?(志村けん)

そもそも子供は80%も水分量があるんだけども
大人になるにつれて減っていって60~65%、40歳過ぎると
どんどん減って行く上に「喉が乾く」という意識すら少なくなり
意識して水分補給しないとからっからになってしまうという、
なんと恐ろしいこと!!!

いや、私めっちゃ乾燥肌なんですけど、そんな水分摂らないんですよ。
でもビールめっちゃ飲むしな、と思ってたら(ビールで水分補給ww)
アルコールは体内で水分として吸収してくれないんですって、特にビール!(ひーーーww)

だから飲んだ翌日は喉がめっちゃ乾くんや・・・
だから肌が乾燥するんや・・・
だから若い子は肌がみずみずしいん
や・°・(ノД`)・°・おお

あ、でも水分は食べ物からも吸収しているから
アルコールと一緒に何かしら食べるのが大事なんだそうですよ!


本題の「のむとき5」なんですが、なぜそんなこまめに水分を摂らないといけないの?
一気に2.5L飲んだらあかんの?(無理やけど)


それは、人間の体は一度に吸収できる水分量に限界があって、
限度を超えると尿となって出て行ってしまうらしい。

ちなみに、冬に汗をかかなくても水分が失われるのは肌からも水分が蒸発してるからで、
さらに、たくさんしゃべる人も水分が失われやすいらしいです(私のことか?)


で、ですよ。
その水分が貯まる場所というのが、なんと筋肉!
なので、筋肉の少ない女性こそ、こまめに水分補給をしないといけないっていうね。

その5回の水分補給のタイミングは

①起床時
②10時頃
③15時頃
④入浴前後
⑤就寝前

1回コップ1杯、200mlでいいんだそうです。
食事の時の水分量と合わせて2.5Lの半分くらいはこれで補えて、
あとの半分は食事から補ってるそうなので、これで十分!

そして大事なのは、水だけを補給しても体に保持されにくくて
体を潤すことができず、必要な塩分も補えないけれども、
体液に近いバランスのスポーツドリンクを補給すると体に水分が止まって
体を潤すことができる、と。

もっと詳しく言うと、水だけを大量に飲んでも喉の渇きは止まるけど
体液濃度が薄くなってそれを回復させるために体は必死に水分を外に出そうとしてしまう、
結果、体液は不足して結局水分補給出来てない、ということに。
でも電解質と糖分を含む飲料を飲むと水分と電解質のバランスが崩れずに
体液濃度が下がらず、十分な体液が保持できる、ということなんですって。

つまり、塩分の存在が水分補給にはとっても大事、ということですね。

スポーツドリンクはカロリーが・・・って方もいらっしゃると思いますが
アクエリアスゼロというゼロカロリーのものもあって
イベント当日私はそれを選んで飲ませて頂きました。

走って走って走って・・・の後だったので、体に沁み渡りましたわ・・・


詳しくはこちらをどうぞ
「1日5回の水分補給タイム『のむとき5』」


もうこのオリラジの中田さんのラップが会場でも帰るまでずっと流れてたから
耳に残って残って・・・・

しかし、お話もおもしろかったし、やっぱりすごい頭いいわーと
なんかめっちゃ感心しながら聞き入ってしまいました。

だって、このぼんやりした私にもめっちゃわかりやすく教えてくれて(自分にだけ教えてくれたみたいに)
めっちゃ楽しく勉強出来ました!
木佐さんはこのまんまで、可愛かった!



よくよく見ると、ゆーママ(木佐さんと中田さんの間)、
おねんね。

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私(教授の後ろ)はめっちゃデカイのに前に行かされたばっかりに
これ普通に笑ってますけど直角くらいに足を曲げてるんで、
足がぷるっぷるしてて、撮影が終わるまで結構きつくて
駅で階段やらをダッシュした足がもう限界な状態です。


こんなデカイ奴はどうか一番後ろに行かせておくれよ・・・






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※P11 「ふわふわ煮込みハンバーグ」
材料「B」に「水500cc」が抜けております。
大変お手数ですが「水500cc」を追加して頂けますよう
どうぞよろしくお願い致します。

本当に申し訳ありません。


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7月21日扶桑社より
「かな姐&たっきーママの 絶対おいしい!ホットプレート簡単レシピ」
が発売されました。

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今日は東京でお仕事なのですが、雪で遅れたらいけないってことで
予定より早く家を出ました。

が、

余裕を持って取った新幹線が博多発だったために、
新大阪に着くまで既に50分遅れ!
さらに新大阪からも徐行運転のため1時間遅れが出てるとのことで、
同じ新幹線のチケットを取ってたかな姐さんと新大阪で待ち合わせて新大阪発のチケットに取り直しに走り、
同じような事を考えてた人たちで行列のみどりの窓口に並び、
やっと取り直した新幹線も3列掛けの真ん中(B席)しか空いておらず、
前後の席で取ったので私の前にかな姐さんが・・・んふ♡(言うてる場合か)


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頭ぴょこ♡

わたくし、真ん中の席で大きい体を小さくして座っとります。
上着脱がないと両隣の方にご迷惑がかかりますゆえ(ノ_<)


で、時間がたっぷりあるこんな時こそ!と、
ゆっくり読める時が来たらとずっと温めておいたこの本をやっと読む時が来たと持ってきた、
宮下奈都先生の「羊と鋼の森」


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しかし、前に座ってるかな姐さんが気になって集中出来ない♡
仕方ない、家でゆっくり読もう・・・



ちなみに、家をめっちゃ早く出たので
ちょっと新大阪でお茶しながら本を読もうとしたのですが、
そのカフェでも隣に座ったカップルのあまりのリア充っぷりに本に集中出来ず、
仕方ないのでここは本を閉じてイヤホンをつけて音楽を聴こうとしたものの、
2人の話してる内容が気になって仕方ないので音楽つけず。(盗み聞きか!)


ってことで、汚れきってしまった私の失礼な心の声と共に駆け足でその時の様子をお届けしますが、
なにやら今話題の、有名芸能人不倫カップルのLINE流出の話題からの会話らしい。


女「結婚しても絶対浮気しちゃダメだからねー」

「そんなことしねーわ」


(そら「するかもしれません」とは言わへんわな・・・クックックッ)


「どうするー?◯◯と(おそらく本人の名前)◯◯の(おそらく相手の男の名前)LINEが世間に流出したら(≧∇≦)」

「恥ずっ!」


(特に興味ないんで大丈夫ですよー)


「でも◯◯(男の名前)絶対モテるもん(ぷぅ)」

「そうでもねーよ」


(わかります。私も昔付き合ってた人の声が岩城滉一の声に似てると思ってたけど
別れた途端に鶴瓶の声に聞こえたので)


「今までも絶対モテたでしょ」

「もういいじゃんその話。眠いしだりーわ」


(ノーコメント(°_°)白目)


「じゃあ今まで何人と付き合った?」

「数えたことねーわ」

「えー、教えてよー」

「人に聞かれたら恥ずいわ」


(聞いてますよ、隣で)


「いいじゃん、教えてよ」

「じゃあお前から言えよ」

「やだ」

「ずりー!(笑)」

「あははははは♡」

「あはははは♡」



あはははは・・・

・°・(ノД`)・°・




気付けば時間になってしまった…


本読ませろや!!!(勝手に盗み聞きしといて)


皆さま、イヤホンで音楽聞きながらスマホいじってるふりして
音楽聞かずに実況中継してるおばさんがあなたの隣にもいるかもしれませんよ・・・
お気をつけあそばせ!

お二人さん、お幸せに!!!



くだらない話にお付き合い頂きありがとうございました、
皆さまごきげんよう・・・


無事時間に間に合いますように・・・






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大変お手数ですが「水500cc」を追加して頂けますよう
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寒くなる寒くなると聞いてはおりましたが
ほんまに寒いですね・・・

寒いとめっちゃ肩懲りませんか?
グーっと力が入るからなんですかね、肩が凝って頭痛がしますわ・・・

皆さま風邪などひかれませんように・・・


ってことで、今回のレシピは風邪予防に有効な茄子と
体を温める生姜の組み合わせで。
と言っても茄子は体を冷やすという面もあるので
茄子で体を冷やして生姜であたためる、
とんとんですね(って先日ゆりちゃんも書いてたなww)



(材料)4人分
◎鶏もも肉・・・1枚
◎茄子・・・3本
◎ピーマン・・・2個
★みりん・・・大さじ2
★醤油、オイスターソース・・・各大さじ1
★はちみつ・・・小さじ1
★生姜(チューブ)・・・1cm


(作り方)
①鶏肉は一口大に切り、茄子は縦半分に切って1cm幅の斜め切りに、ピーマンは乱切りにする。★は合わせておく。
②油を熱したフライパンで鶏肉を両面こんがり焼き、茄子を加えてしんなりするまで炒めたらピーマンと★を加えて照りが出るまで炒め合わせる。




生姜少なっ!
こんなんで温まるんかーい!
体を中から温めたい時はジンジャーティーがおすすめです(結局別のもので笑)





こんなに寒いのに、大阪では雪が全然降りません。
大阪でも一部では降ってたみたいですが、うちの方は数日前に
パラ~・・・パラ~・・・くらい。

岩手にいた頃の毎日雪かきをしないと外出できないという経験を思えば雪がないのはありがたいんやけど、
ルイが雪が好きで好きで好きで好きで、
天気予報でこの週末大阪も雪が降るかもしれないとわかると楽しみすぎて眠れなかったようで、
朝起きたら降ってなくて残念すぎて、明日こそは降りますようにとてるてる坊主を作ったはいいけど
普通にぶら下げたら天気になるし、逆さにしたら雨が降るからってことで
真横になるようぐるぐる巻きにしてつるしてて、
その姿はまるで何かの罰ゲームされてんのかと思うような、下にグツグツ煮た鍋か何かがあって
「ほ~ら、ほ~ら、雪降ら
せへんかったらこの鍋に落とすで~」
みたいな状態に見えて気の毒で(゜д゜;)

それでも我が家のところに意地でも雪を降らせてくれないてるてる坊主さん。
ちょっとでいいんで、うちの前だけでいいんで、
降らせてあげてくださいどうか・°・(ノ
Д`)・°・




全然話変わりますが(いつものことやけど)
先日とある方が、こばへんこと扶桑社の小林編集局長の名前が
なぜ「こばへん」なのかわからなかったけど「編集長」だからなんですね、
とおっしゃってて、その方は、

「もしかしたらハーフで

小林ヘンドリック

とかっていう名前なのかな、とか・・・・」


まさかのハーフ疑惑!(笑)


念のためご本人に確認しましたら
「こう見えて実は・・・」
とおっしゃってました(いや絶対嘘やん)




では皆さま暖かくしてお過ごしくだ
さいね(>_<)






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