12/21発売
「簡単2STEP！オートミールレシピ」

Amazon
楽天ブックス
たっきーママの簡単2STEP!オートミールレシピ　（扶桑社ムック　扶桑社ムック）
奥田和美 | 2021年12月21日発売 | 夫もやせた！インスタグラムで話題のオートミールレシピオートミールレシピを投稿するインスタグラムが話題のたっきーママによるレシピ集。「オートミールっておいしくなさそう」「買ってはみたものの使いこなせない」「高校生の娘が作ってほしいと言ってるけどレシピがわからない」という声にお応えします。オートミールは白米に比べて糖質が少なく、たんぱく質が豊富。そして食物繊維がたっぷり！　ヘルシーなダイエット食材として注目されています。本書では、著者のSNSで紹介されて…
books.rakuten.co.jp




いつもありがとうございます！



まずはオートミールレシピから。

たっぷりのバターが優しい味わい、でもしっかり味の塩昆布バター炒飯。





レンチンだけで完成、特別な食材も調味料も不要なので思い立ったらすぐ作れます。

オートミール独特の風味などが無く、食べてる途中で
「あれ？これってオートミールやったっけ？」
と思い出すまで忘れてしまいそうなほどご飯っぽいです。


ベーコンは今回ブロックベーコンを使用してますが、もちろん普通のベーコンでOK！
その場合は1～2枚、お好みで。

冷めても美味しいので、お弁当に持って行ってもいい感じ。
おにぎりにしても。

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

【オートミール塩昆布バター炒飯】


（材料）1人分
◎オートミール（ロールドオーツ）…40g
◎水…70ml
◎ベーコン…30g
◎塩昆布…ひとつまみ（5g）
◎小口切りネギ…大さじ2
◎バター…10g
A
◎鶏がらスープの素…小さじ1/2
◎醤油…小さじ1/4

（作り方）
1.レンジ対応の耐熱容器にオートミールと水を
入れてラップ無しでレンジ（600w）で1分30秒加熱し、Aを加えて混ぜる。
2.1に具とバターをのせてふんわりラップをかけ、レンジで2分加熱して混ぜる。

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

レシピカード





特別な食材や調味料は不要、めちゃめちゃ簡単なので良かったら作ってみて下さい！



そしてこちらは今日の中学生男子弁当。





🔸オートミールケチャップライス風
🔸マヨチーズ豚こま丸め焼き
🔸パプリカとピーマンのポン酢あえ
🔸いかの磯辺焼き（冷凍をチン）
🔸ネギのお味噌汁（アマノフーズ）


ケチャップライスはオートミール。
豚こま丸め焼きは、昨日ご紹介したもの。（を子供たちの味見でなくなり再度作った）

パプリカとピーマンはミックスされて冷凍で売ってるので、それにポン酢かけてチン。

初っ端から冷凍に頼りまくり。

市販の冷凍食品だとどうしてもワンパターンになるので、今年は自家製冷凍食品をガンガン作ってもっと朝をラクにするつもり。（どんだけ朝苦手なんだよww）


そして、始業式だった昨日。
久々に制服を着た次男が「キツい」と。
まぁさらに背も伸びたってのもあるけど、横にも大きくなってるのは薄々気付いていたよ。（言ってやれよ）

太ってるというよりいい体してるねって感じ。
ラグビーやってそうな。（テニス部なのに）
頑張って！とバシバシ叩きたくなるような。（相撲取りww）

けど、美味しそうに食べるの見てると嬉しくてさ。
いや待てよ、このままだと仰天ニュースみたいになってしまうのでは…
ということで、心を鬼にせねば！と、しばらくは間食を控えて次男もオートミール生活スタートです。
幸い、次男はオートミールめっちゃ好きなので全然いいよ〜って感じだから良かった。

食べ盛りだからなかなか難しいけど頑張れ。






お腹スッキリダイエット！
たっきーママのオートミールレシピ
Amazon
楽天ブックス
たっきーママの簡単2STEP!オートミールレシピ　（扶桑社ムック　扶桑社ムック）
奥田和美 | 2021年12月21日発売 | 夫もやせた！インスタグラムで話題のオートミールレシピオートミールレシピを投稿するインスタグラムが話題のたっきーママによるレシピ集。「オートミールっておいしくなさそう」「買ってはみたものの使いこなせない」「高校生の娘が作ってほしいと言ってるけどレシピがわからない」という声にお応えします。オートミールは白米に比べて糖質が少なく、たんぱく質が豊富。そして食物繊維がたっぷり！　ヘルシーなダイエット食材として注目されています。本書では、著者のSNSで紹介されて…
books.rakuten.co.jp
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

たっきーママの最ラク！スープジャー弁当
▼▼▼Amazon▼▼▼

▼▼▼楽天ブックス▼▼▼
朝10分で作れる！ たっきーママの最ラク！　 スープジャー弁当　（扶桑社ムック）
奥田和美 | 2021年09月29日発売 | SNSで話題！　スープジャー研究家たっきーママのスープジャーをとことん使いたおすレシピ集！ここ数年で人気が高まっているスープジャー。買ったもののうまく使いこなせず棚の奥に追いやっている人、豚汁くらいしか入れていないという人、とにかく朝お弁当を作るのが苦痛だ…という人へ、この本を全力でおすすめします。スープジャーレシピといってもスープだけでなく、●ハンバーグ、麻婆豆腐、肉じゃが、おでんなどのボリュームおかず●つけ麺、焼きそば、ペンネなどの麺類●カレー、…
books.rakuten.co.jp
━━━━━━━━━━━━━━━
『ラクさ最強！夢の1品弁当』
革命的にお弁当が楽になる！
「朝ラク！スープジャー弁当」
Amazon

10分で完成! たっきーママの朝ラク! スープジャー弁当 (扶桑社ムック) | 奥田 和美 |本 | 通販 | Amazon
Amazonで奥田 和美の10分で完成! たっきーママの朝ラク! スープジャー弁当 (扶桑社ムック)。アマゾンならポイント還元本が多数。奥田 和美作品ほか、お急ぎ便対象商品は当日お届けも可能。また10分で完成! たっきーママの朝ラク! スープジャー弁当 (扶桑社ムック)もアマゾン配送商品なら通常配送無料。
www.amazon.co.jp

楽天ブックス
10分で完成！ たっきーママの朝ラク！スープジャー弁当　（扶桑社ムック）
奥田 和美 | 2020年10月29日発売 | スープはもちろんボリュームおかずもアツアツ麺もどんぶりもスープジャーにおまかせ!お弁当レシピを紹介する著書が累計50万部を突破し、レシピブログアワード「お弁当部門」では3年連続グランプリを受賞。そんなたっきーママさんによる2年半ぶり、待望のお弁当レシピ集です。今回のテーマはスープジャー。高校生と中学生、2人の息子のお弁当に日々スープジャーを使っているたっきーママさんなので、スープジャー弁当といってもそのレシピはひと味もふた味も違います。具だくさんの…
books.rakuten.co.jp



ブログ内レシピ検索はこちらが便利です↓↓↓

レシピを随時こちらに掲載してます↓↓↓


よろしければお友達登録して頂けると嬉しいです
（通知不要の場合は通知オフに出来ます）


※日々のお弁当をインスタグラムに載せています


※レシピブログに参加しています。クリックして頂けると励みになります！

 
※cottaオフィシャルパートナーです
securedownload.jpg



【出版した書籍一覧】

たっきーママの簡単作りおきと時短おかずで 朝すぐ! 弁当 (扶桑社ムック)
たっきーママの簡単作りおきと時短おかずで 朝すぐ! 弁当 (扶桑社ムック)
www.amazon.co.jp
たっきーママの鶏むね 鶏もも 大人気レシピ152 (扶桑社ムック)
たっきーママの鶏むね 鶏もも 大人気レシピ152 (扶桑社ムック)
www.amazon.co.jp
てんきち母ちゃん&たっきーママのもっとおいしい! ホットプレート簡単レシピ-増補改訂版- (扶桑社ムック)
BRUNOホットプレートの簡単レシピ集【特長】・大人気の「BRUNO」ホットプレートを使った、アイデアレシピ集です。・定番の「BRONOコンパクトホットプレート」で気軽につくれる料理のほか、「BRONOホットプレートグランデサイズ」ならではの、みんなでわいわい楽しめるパーティーレシピも紹介しています。・人気料理ブロガーてんきち母ちゃん＆たっきーママさんによる、手軽においしく作れて、子どもやパパが喜ぶメニューは、日々の食事づくりの救世主となってくれること間違いなし。・忙しい日の晩ご飯に、朝食に、お弁当もできるし、スイーツも焼ける、パーティーだっておまかせ！の1冊です。 【メニューの一例は・...
www.amazon.co.jp