私は、精神科病棟に３ヶ月入院した経験があり、それがキッカケでメンタル心理カウンセラーの資格をとり、メンタルケアの講演会を行っています😌
今日は、
メンタルを強くする方法について✏️
まず最初に言いたいのは、
メンタルは強くならなくて良いです？
いかに、認められるか・許せるかが大事です。
①強くなろうとしないこと
↓はい、強くならないで下さい。
②今の感情を認めてあげること
↓繊細さ、起きたこと、感情をまずは認めましょう。
③自分も他人も許すこと
↓失敗、過去、起きたこと、自分、他人、許しましょう。
④ 今存在しない過去や未来を考えないこと
↓不安は"想像"でしかないです。
④ 生きる道はひとつじゃないと気づくこと
↓いくらでも意外に生きる道はあります。ひとつにとらわれないでください！
