おはようございます☺︎

今朝息子に「ママ、サンライズが綺麗だよ👦」って起こしてもらいました☺️


5:00に😂😂😂笑
たまにとんでもない早起きをしてくれます。笑


朝ごはんは黒蜜きな粉トースト‼︎
喜んでくれました☺️
今日は土曜日ですが、お仕事です🚃
来週もなのですが。。 日曜日はたくさん一緒に遊ぶ約束しました❣️
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元ものまねタレント(元祖ものまねメイク) 原案した映画 #青の帰り道 2020.12/24原案したアニメリリース予定 現在、 5歳児シングルマザー 仕事、 ・クリエイター(アニメ・映画) ・美容家 ・メイク配信 ・講演会講師(交流力・生きる為に頑張らない・メイク講座) お問い合わせ mari.minto2017.7.1@gmail.com ※マネージャーに繋がります 日本化粧品検定2級、温泉ソムリエ、ナチュラルフードコーディネーター、ダイエットアドバイザー、ベーシックアロマセラピスト、ホームパーティ検定などの資格を多数持つ。 #元ものまねタレント #5歳男の子ママ #美容家 #メイク配信 #講演会 #映画原案 ( #青の帰り道 ) #クリエイター
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今日は復食期1日目です😉‼️


【当初のファスティングスケジュール】
<準備期> 17日(日)〜19日(火)
<断食期>20日(水)〜22日(金)
<復食期>23日(土)〜25日(月)

↑のはずだったのですが、土曜日の外部撮影のお仕事中に復食期1日目にすると、体調面が心配とのことで、2日の断食期になりました🙇‍♀️💦

【🆕ファスティングスケジュール】
<準備期> 17日(日)〜19日(火)
<断食期>20日(水)〜21日(木)
<復食期>22日(金)〜24日(日)




↓準備期1日目のブログ
↓準備期2日目のブログ
↓準備期3日目のブログ
↓断食期4日目のブログ
↓断食期5日目のブログ


復食期1日目【10/22(金)】のレポートです✏️
42.15kg 前日比+0.30


毎朝体重報告していますが、浮腫みかなぁ?

でも、脂肪率が下がり・・・

筋肉量は減らずに増えてるのです‼️
これは本当に嬉しい☺️





そして、復食期ついにスタートです‼︎
久々に固形物を食べられます♡



【朝ごはん】
LINEでトレーナーさんに教えていただいた、デトックス効果のある「スッキリ大根」を作りました◎

↓作り方や食べ方はコチラ
↓めちゃくちゃ簡単に作れます◎
↓最初に梅を混ぜて飲みます◎
↓大根はお味噌汁少しつけて食べました!
お湯をかなり飲んでいるので、結構この時点でお腹いっぱいになります・・・‼︎


【昼食 13:30】
そしてお昼は、お粥♡
お粥食べていたら、白いお米が食べたくなりました🥲笑
でもおいしかったです◎


【夕食19:00】
夜はお豆腐もプラス‼︎

明日はこんな感じの食事にしましょう!と毎回LINEでトレーナーさんが相談に乗ってくれます☺️

【復食期1日目の感想】
久々の固形物でしたが、もっと食べたーい!というよりも、すぐに満足する感じがしました・・・‼︎

準備期、断食期を丁寧にできたお陰です🥲
本日にトレーナーさんありがとうございます🙏✨

明日は現場なので、誘惑🍬に負けないようにします✊‼️
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多めに作ったので冷凍ストックしておきます◎

わたしのファスティング復食期2日目の食事は、今夜また載せますー!

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