月別アーカイブ / 2016年12月

2016年ものこりわずか。

でも何が起きるかわからないのが…
お楽しみなんですね

とだのん
いろんなプロジェクトに関わらせてもらっていまして✨

あらゆるところで
2016年ふりかえりしているので
ステキだな❤️とおもって♪

とだのんからも
みなさんにプレゼントさせていただきますよ〜っ

よかったらトライしてみてくださいねっ♪
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メンタル美人になる💓
✨2016年ふりかえりワーク✨

❤️所要時間は約15〜30分(自分の好きなだけ)
❤️ワークを行う際のポイント
現実のすべては"エネルギー"です。
"場"が大事なので自分がリラックスできるところでするのをオススメします♪

そして"思考"ではなく
"ハートで感じる"ことに意識を向けてみてくださいね💓

それでは…
レッツゴー!メンタル美人道っ❤️❤️

〜メンタル美人になる💓
                         2016年ふりかえりワーク〜

❶音楽なしでもOKですが、お好みで瞑想用の音楽やリラックスする音楽を流してもOK♪

❷楽な姿勢になってください。
椅子に座ってもよし、あぐらをかいてもよし。
※寝転がってもだめではありませんが、寝てしまう可能性が高いのでオススメはしていません。

❷目を閉じます。
ゆっくりと深呼吸していきましょう。
※自分の呼吸だけに集中してみてくださいね♪"考える"ことよりも"感じる"ことにフォーカスしたいからです。

❸ご自分のペースでかまいませんので
2016年1月1日から今日までたくさんの人との出会いを思い出してみましょう。  

どんな人と
どんな出会いで
どんな気持ちになりましたか?

❹そして出会いの中でも
人に傷つけられたことや
人を傷つけたこともあると思います。

その傷つけられた悲しいことや
傷付けてしまったことへの後悔を
ハートにため込むのは
ハートに汚れをため込むことと一緒です。

それを浄化するために
"許し"を活用しましょう。
(ここメンタル美人になるための重要なポイントです)

傷付けられた気持ちを感じたあとは
その人を許してあげてください。

▶︎イメージメッセージ
わたしはあなたに傷付けられて悲しい気持ちになったけど傷付けたかった訳じゃないかもしれないね。だからわたしはあなたを許します。許すことができるわたしです。

また傷つけてしまった😢
と思う相手がいましたら
ごめんねの気持ちを込めて許しをもらうえるように感じてみてください。

どちらも
本人に直接何か言うことはしなくて大丈夫!
ハートでつながっています💓

❺次にあなたのことを助けてくれた人や手伝ってくれた人もたくさんいるはずです。
人ひとりで生活することはできないからです。

どんな人と
どんなご縁があって出会いましたか?
そしてその出会いでどんな気持ちになりましたか?

ご自分のペースでかまいませんので思い出してみましょう✨

そしてその人たちに対して
感謝の気持ちを感じてみましょう💓

❻お父さん、お母さん、お子さん、パートナーに対しても❺と同じように感謝の気持ちを感じてみましょう💓

❼自分の神様がいる人は、自分の神様にも感謝を伝えましょう💓

❽そして、2017年はこんなことがしてみたい!こんなことが感じてみたい!ということをお祈りしてみてください💓

真剣にハートで感じたならば
あなたの願いはきっと叶うハズっ✨

以上💓💓

***

いかがでしたか?
文字でお伝えする限界もありますけれど…

悲しいこととか
辛いこととか
納得していないこととか
許せないこととか

誰しも
あると思うんです。

とだのんもそれはありました。

***

実際にすこし前にあったお話なんですけれど…

以前お付き合いしていた彼に対して
別れを告げられたことがありました。

本当は納得してなかったし
本当は怒りもあったし
本当は許せてなかったのに

"考えと論理で
無理やり納得させていた"ということに気づけた時がありました。

その時に
まだまだこんな自分がいたんだなぁって気付くきっかけになりました。

本当は納得してなかったよね
本当は許せないくらいむかついたよねって
悲しみと怒りを味わってみました。

そして
味わったあとは彼に対して許しました。
自分の中で。

そうしたら
別れてから半年以上音沙汰なかった彼から
許しの翌日に連絡がきました!

ふたりの関係性においての話ではなく
仕事の依頼ではありましたけれど
おもしろいなぁって思えたんですね♪

なんらかの壁が崩れたのでしょう。

彼とわたしの間の汚れがクリアになったから交流が起きたのかもしれません。

そのできごとをきっかけに
ひとりの人に対して執着するのではなく
人を愛することがどういうことなのか?

その意識が格段に広がりました。

***

壁が崩れてゆくことは
どんどん自由になってゆくこと。

どんどんハートにたまった
ゴミや汚れがポイポイっとハートの外に出て
ピカピカスッキリになってゆくこと。

そして
キレイになったハートには
愛と感謝と平和が溢れ出てゆきますっ💓💓

***

ちょっと
哲学チックかもしれないですが…

人は
出会うためにここにいますっ✨

なかなか忙しい日常の中で
多様な出会いで溢れているからこそ

"どんな出会いがあったのか?"を
ふりかえり感じてみることは難しいかもしれませんが…

是非新しい年の始まりの前の今日!

1分でも3分でも5分でも10分でも
"許し"や"感謝"の気持ちを感じてみてくださったら嬉しいです✨

チャレンジしてみて
何か気づきとか感じたことを教えてくれたらとだ喜びますっ!笑

逆に
してくれないっ!とかって
おこおこ
プンプンすることも

落ち込むことも
ありませんのでご安心くださいませ〜😋

いつもありがとうございます💓
感謝むげんだいっ💓

とだのんでした♪


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こんばんは♪
facebookでかるーく告知させていただいておりました

今LINEブロガーさんたちの中で
流行っている?!自己紹介動画

本当"動画"って
直接お会いしている気分で
一気に親近感出てよいですね(((o(*゚▽゚*)o)))💓

っということで
ど素人ブロガーとだのんですけれども…
便乗させていただきました!

今後お見知りおきを

…てかさ〜
ど素人って言ってるわりに、動画のクオリティ高っ!!

って思ったそこのあなた💓笑

そうなんですよ✨
動画でもちらっとお伝えしていますが…

いつもお世話になっている
セルビーのただくまさんに
撮影していただいたからこそのクオリティなので〜す
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気軽だけど
本格的な機材を活用しての撮影♪

これから
個人ブランディングをつくりながら
発信力を高めたいなーというタイミングで
ただくまさんに相談させていただくことができました!

撮られるスキルが低く
撮られることに抵抗があったとだのんでも

安心して
一歩一歩楽しくチャレンジできるのは

ただくまさんがメンタルのことから
課題発見やチャレンジポイントまで

こうしろ
ああしろではなく

同じ目線に立って寄り添って
一緒につくってくれるからなのだと思います

ただくまさんに
お願いしてよかったなって心底思います!

そして
つないでくれた友にも感謝むげんだいですっ
出会いは本当におもしろいですね

この場をお借りして…
本当にありがとうございます✨

ちなみにただくまさんご自身も撮影されましたぞー!
はじめてのスタジオづくりも
どうなることかと思いましたけれど…
とっても楽しくできました💓

またやりたいって
思えることが嬉しいし大成功

セルビーって楽しい💓
ずっとやりたかったことかも

…なんて♪♪
にんまりとだのんでした!

《追伸》
ほーんと便乗して2016年に自己紹介できてよかったぁ✨勝手に達成感っ!笑

これからはひとつのコミュニティに固執するのではなく。

これやりたいんだけど、
一緒にやる人いない?!
っていうプロジェクトを中心にして

自分の能力の外を
どんどん取り入れてみんなで一緒に何かをつくっていく

そんな"プロジェクトスタイル"が主流になっていくということも感じましたっ!
(時代の流れですなぁ)

だからね
みんなの好きなことや得意なことが活かしあっていく楽しい感じの予感がしますっ💓

もしかして
LINEブロガーのみなさんと
なんらかのプロジェクトでご一緒させていただくかもしれないと思うと…

ますます
楽しくなってきましたよっ(((o(*゚▽゚*)o)))

これからも
どうぞよろしくお願いいたしまーす✨

今日も最後までお付き合いくださり
ありがとうございました〜

ラインブログをスタートしてから
一ヶ月とちょっと経ちますけれど…

LINEブログ上で
個性豊かなみなさんと
気軽に出会えるおもしろさや

コメントのやりとりができる嬉しさを
感じ始めているとだのんです💓

性格診断のきっかけをくれたRin-douさん✨
コミュニケーションをとってくださるみなさん✨
ありがとうございます😊

そしてやってみた結果…
ふふふ。
こんなんでました(((o(*゚▽゚*)o)))✨✨

当たってるのかな〜⁉️

性格診断とか
占いとか
とだのん好きですが

"自分からみる自分"と
"違った角度からみた自分"を教えてくれるからおもしろいのだと思いますっ(*´꒳`*)💓

どんな情報と出会うかって
ささいなようで
大きいことだなぁと感じました✨

さてさて
今日はこれから二度目の動画撮影にチャレンジしてまいりたいと思いますっ!

それではまた(((o(*゚▽゚*)o)))
いつもありがとうございますっ💓

とだのん🥚

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