月別アーカイブ / 2015年02月




リハビリをレベルアップ。


今までは下半身を安定させ
直線的な動きの中でリハビリしてたけど
今日から膝に不安定な動き
瞬発的な動きを新たに取り入れました。


柔道の動きを意識しながら
より機能的に動けるようにしていかないと。


やる事がいっぱいだ。


和田PTには「まだ未熟な4ヵ月!」
左膝の筋力がほぼ戻ったとしても
負荷量と練習量は慎重に。
と釘を刺されてるので
無理はし過ぎないように頑張ります。


来週から柔道衣を着て打ち込みするよ。


半年ぶりの柔道です。




術後4ヵ月検診を受けてきました。


膝の筋力測定もしたよ。


筋力の左右差は9~10割まで戻ってました。


これは術後6ヵ月の目標数値らしい。


ドクターもPTさんも驚いてたわ。


素直に嬉しい。


今は直線的な動きが中心なんで
これから動きの幅を広げていきます。


Twitter:@nomura60kg




ランニングちょいペースアップ。


そのあと軽くダッシュもしてみたけど…


1本でストップ。


まだちょと早かった (苦笑)


道場に移動して
ひとり打ち込みしてきます。

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