月別アーカイブ / 2008年11月


膝のケアは大事です。



無茶なリハビリはしてないけど、

何だかんだで負担をかけてるからね。



アイシングは基本として、その他もろもろ・・・



①サプリメント


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・コンドロイチン&グルコサミン


・コラーゲン



骨、関節、靭帯の怪我予防や治癒を助けてくれる、

サプリメント君達です。




②スーパー治療器


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主に自宅で治療してます。



超音波と微弱電流での治療はかかせません。




③ヒアルロン酸


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今は週1のペースで膝に注射を打ってるよ。



膝の動きを楽にする潤滑油として、

膝関節内にヒアルロン酸を注入してます。




ケアが面倒くさいって思う時もある。



まぁ、我慢ですね。



俺なら頑張れるはず(笑)



みんなも頑張れよ~


バタバタッて感じで東京に行ってました。



昼過ぎ帰りの新幹線。



隣席には友人が!



競馬騎手の福永祐一くん。


http://www.j-grip.com/jockey/fukunaga/



・B型



・同世代



・誕生日1日違い



・関西出身



・小柄(笑)



祐一とは共通点が多いねん。



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東京-京都



別の車両から座席変更をして、

俺の隣に移動してきてくれました。



そやのに10分程で・・・



俺は爆睡です(苦笑)



反省してます。




ほんじゃ、練習に行ってくるね!



良い週末を~


ここ数日トレーナーに来てもらってました。



シャイなトレーナーさん(笑)



リハビリに自己流はなし。



言う事を聞く良い子ちゃんで頑張ってます!



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休憩時間に身体のケアもしてもらってるよ。



俺は爆睡してるけど・・・




買い物にも付き合わせちゃいました。



ミズノ大阪店。


http://www.mizuno.co.jp/mizuno-osaka/staff_blog/2008/11/post_79.html



アンクルウェイトやチューブ等、

リハビリグッズを選んでもらったよ。



アンクルウェイトは危険です。



ますますメニューがキツくなるわ(苦笑)

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