朝起きたら、まず太陽の光を浴びる。
これが私の健康法です。
陽の光を浴びると幸せホルモンであるセロトニンが分泌します。
気持ちが前向きになるので、嫌なことがあっても、「まあ、どうにかなるさ」と思えてくるものです。
自律神経のスイッチ入れて、気持ちよく一日をスタートしましょう。
ひなたぼっこをすると体内時計が作動するので夜もしっかり眠れます。
「早寝早起き」「寝る子は育つ」は大人にも大切なことなんですね。
でも、何といってもひなたぼっこは気持ちが良い。太陽からたくさんのエネルギーをもらいましょう。
フィトテラピストでもありますから、これから健康についての「お達者かるた」(笑)もやっていこうかな。
「健やかに、美しく、幸せに」が私のモットーですから。
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