前回のいじめに関するブログに
沢山の反響をいただきありがとうございます。
ブログを見て、相談のDMもいくつか来て
最後には皆から前向きな言葉をいただけたので
少しは自分も役に立てたかなと思っています。
自分がSNSで発信することで
誰かが前向きになれたり、
幸せにな気持ちになれたり、
笑顔になれたり、
少しでもそんなお手伝いができたらなと。
綺麗事かもしれませんが心から思っています。
私はモデルとキックボクサーをやっているので
ボディメイクや栄養学、食事のことなども書いているので
よかったら見てみてください☺️
さて今日は
【今日は体脂肪と体型についてのお話💪 】
今私の体脂肪率は18-19%に定着してます👐
が、去年までは12-15%が基本でした😂
自分では脂肪ついたなあと思うし
実際体重も去年より増えてるんですね😂
それでも久しぶりに会う人には
また痩せた？と言われたり🤔🤔
やっぱり数字に惑わされがちですが
そこまであてになるもんでもないんです😂😂
私、体重何キロで体脂肪何%です！
って申告しない限り人にはわかんないわけで
だとしたら体重計とにらめっこするより
お風呂上がりでもなんでもいいから
裸で鏡を全身くまなく見てみて
どこがつきすぎてるか、どこが足りないか
そういう風にチェックする方がいいのかなと
思うようになりました。
その日とった水分の量とか測る時間帯で
体脂肪率って結構変わっちゃうもんで。
体重計を頼るのは
流石に最近やばいぞって時の戒めくらいで
いいのかなと私は思います🤗
私に関して言うと、
上半身特に腕肩周りがなかなか太くならず
腰回りにだけ脂肪がついてバランス悪いので
腕肩を太くするように頑張ってます😂💪
あと、人の体は
外胚葉型、内胚葉型、中胚葉型
に別れていて、そのタイプによって全く違うので
あの人がやってるから私も効果が出るはず！
とは一概に言えないのでご注意を😂😂
その話はまた改めて書きます✏️
今日はこの辺で☺️
instagramを1番更新してます💫