最近は体重を増やしつつ
体脂肪率はキープする
ということにチャレンジしております。
最近はずっと
11%台キープできております💪
食事の量を増やして
体重を増やそうとすると
体脂肪率も増えがちですが
そこに気をつけて増量頑張ります💪
最近は糖質制限はしていませんが、
1日のトータルバランスを見た時に
糖質が多くなりすぎないように心がけたり
糖質と脂質を同時にとらないようにしたり
少しだけ気にしております💪
食事制限が出来ない方も
そこを意識するだけでも
かなり変わってくると思います✨
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