この前の練習後の私(*'ω'*)
この日は
サンドバッグ☞ミット☞
筋トレ☞スパーリング☞体重負荷腹筋
て感じでした(*'ω'*)
体重負荷腹筋とは
こんな感じで
お腹に立ってもらった状態で
やる腹筋のことです(*'ω'*)
これを20回2セットやりました(*'ω'*)
顔を見ていただければ
その辛さがわかるかと(*'ω'*)笑
私の体型は
太りにくい＝脂肪がつきにくい
体質ではあるんですが
筋肉もつきにくい
体質なのですヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3
ハードゲイナーと呼ばれる
種類の人たちで、
芸能人で言うと
アンガールズさんなんかも
これに属すると思います(*'ω'*)
なのでトレーニングの仕方や
食事の摂り方もすごく
考えなきゃいけないのです(°▽°)
てことでたまに
トレーニング風景載せていきます(*'ω'*)！
