こんにちは。
はたらくフードコーディネーター
とっこ@👩‍🏫寺子屋
です。



@以下は変身バージョンです。
今日のとっこは、寺子屋の先生にへーんしんヽ(´▽`)/🌟
auのCMみたいだ( ´∀`)🎵🎵



最近、変態って言われたので変体ならぬ変身してみたぞよ。
どんなわたしもわたしなのでありまっす🌟😊


今日は、ワクチンを受けてきました🐶💖
で、今日からダイエットに。
運動量も増やすことに。
目標はマイナス400g。
突発企画🌟ヽ(´▽`)/
並行して野菜スイーツ生活はじめます( ´∀`)✨


ここからはスタッフブログ時代の過去記事から引用して編集しました💡







骨格矯正と栄養療法の健康講座
テーマは
「アレルギー」の回より



院長は「自律神経とアレルギーについて」
わたしは「腸内環境、たんぱく質、食習慣」などについて講師を務めさせていただきました👩‍🏫✨



セミナーでいくつかあった質問の中でこれは、というものをご紹介したいと思います。


サプリメントをいろいろ飲んでいるけれども、とにかくたくさんの種類になって何を飲めばいいのかわからない。

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A基本的にサプリメントは3ヶ月と考えてみてください。
人間の細胞が生まれ変わるのは60日間です。
はじめの30日でととのえて、残り60日で変化させる。
サプリは3ヶ月摂って変化がなければ生活習慣、食習慣から整えていきましょう。
クリニックによっては、サプリメントを処方してくれるところや、サプリメントアドバイザーに相談してみましょう。





Q砂糖がカラダに良くないことはわかっているけれど「おいしいと感じる」ほとんどのものに含まれている。
おいしいものがほとんど食べられなくなるのではないのか?
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A甘くておいしいもの=砂糖
この認識をやめましょう。
旨味=甘みです。
砂糖の甘みは脳を一時的に喜ばせ、
昆布やかつおぶし、トマト、干し椎茸などのキノコ類に含まれる旨味は食べると甘くかんじ、消化吸収を助け腸を喜ばせます。
これらの食材は、出汁にも使われることからも納得ですね😊
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https://pecolly.jp/recipe/4711371

旨味というのは本来こういった甘みを感じるものなのです。

食材の旨味を最大限に引き出して上げることが大切なのではないでしょうか。

シンプルな調理で最大限のうまみを引き出し「美味しい✨」と感じることができます。



あとは院長先生からもお話のあったようにお日様のひかりを浴びる事、アウトドアなどもオススメです。

甘み=砂糖ではなく旨味=あまみ「美味しい」ということです。



Q太もものかゆみが気になる。
Aこれはいろんな原因が考えられます。
ストレス、副腎疲労による炎症抑制機能の低下によるもの、乾燥、糖化によるもの、何らかの刺激に反応している、
乾燥
肌の保湿
ボディソープなどが肌に合っていない
カビ、ダニ、菌
デトックス機能の低下、腸内環境、肝機能、糖代謝、油の質
衣類が肌にあっていない



特に下線の引いてある部分に着目してみてくださいね。
外的な症状は内側からのサインです。


💡では、かゆみのあるときにはどうすればいいか?
これは3月14日放送の世界一受けたい授業で放送していましたね。




こたえは「冷やす」です。
でも冷やし過ぎるとそれもまた刺激になってしまうのでタオルなどで氷袋を包んでから冷やしてください。


たまに顔にかゆみを感じていたことがあったのですが
ミストなどで手軽に保湿することにより軽減していきました。
かゆみにはこまめな保湿と冷やすということ。
とりあえず困ったときの処置としてひとつ覚えておいていただくと便利です。






ゆうさんのお悩みに
きっと同じような悩みをお持ちの方かたくさんいると思ってお応えしてみました😊




そして、さっき気づいたけれども
スポットライトの記事
復活してるーーーーーーー‼︎
これはコピペできなーーーーーい!(◎_◎;)💦





ひらのさんの記事に刺激されて✨

ご存知ですか?
今はコンビニでも家事代行のチケットが買えて、リロクラブなどの福利厚生サービスでもお得に利用できたり、中には無料モニターを募集している家事代行会社などもあります😊

こういったものを賢く利用してママも笑顔が増えルルルーヽ(´▽`)/🎵🎵

お客さまが家事代行サービスを受ける真の理由
それは、家族の笑顔のため😊
みなさん、嫁のために〜とか、孫のために〜とか、とても嬉しそうな笑顔で話してくださいます💖



わたしもこんな記事を書いてました📝
どこでも簡単ラク家事お掃除術ヽ(´▽`)/🌟


食とカラダ心身美活✨


👩‍🍳こどもと楽しむ食育レシピ




…向き合うのは自分のカラダかぁ
耳がいたーーーい😱💦
でもしあわせ〜✨( ´∀`)笑



SPOTLIGHT
久しぶりにログインしてみようかな( ´∀`)✨