こんばんは✨
タイトルの通りですが
インフルエンザや風邪の予防に日頃から取り入れられる事で楽しみながら免疫力を高めています☺️

ご存知の方も多いと思いますが
季節の旬な食材を食べる✨

なんと栄養価に2倍以上の違いがあるとも言われております💦
『最もベストな生育条件で最も成熟している時期』なのだそうです🙆

春は身体も優しい食物繊維が多い食材✨
たけのこ、アスパラ、キャベツ、菜の花…

夏は身体を冷やし水分補給とビタミンなどを摂取できるもの
トマト、トウモロコシ、なす、すいか…

秋は夏の疲れを癒し、冬へ備えるもの
さつまいも、キノコ、にんじん、葡萄、柿…

冬は腸を整えて身体を温めるもの
白菜、ネギ、大根、りんご、みかん…

こう考えると自然は私たちの身体と共存して私たちにベストなタイミングでベストな食材を提供してくれる✨
それってとってもスゴいことだなって思いました❤️

そして今テレビなどで目にした方も多いと思いますが、みかん🍊ってビタミン補給だけではなく骨粗しょう症の予防にもなるとの事。
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1日に2~3個食べるのがベストなのだそうです🙆

美味しく楽しく身体を整え風邪予防しましょう🎵
えいえいお 😋