こんにちは🎵
皆様、お風邪やインフルエンザは大丈夫でしょうか❔
年末年始の疲れなどが出てきてしまったりしておりませんでしょうか🍀

ナチュラルビューティースタイリストの勉強をしていて
ふと疑問に思った事がありました。
それストレスってなんだろう❔
って思ったのです✨

一概に『ストレス溜まって』っていうけど本当はどういう意味なのだろう❔
そこで今日は『ストレスについて』書いて行こうと思います😉
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ストレスとは❔
外部からの様々な刺激によって心や身体に生じる反応の事をいいます。

季節の変化とか空気、騒音、病気やケガだったり
過労や栄養、睡眠不足による身体的ストレス

人間関係や仕事関係による精神的ストレス
主にこの2つに分けられます。

日常生活の中で私たちは色々なモノ、コトと戦っているという事です💦
それだけでもスゴい事なんだ💦って感じたのです🙆

無意識でも私たちの身体は自分の身体を保つためにホメオスタシス(恒常性)が働いてくれているのです✨
私たちの身体の調整役なんです✨
ホメオスタシスが働く事で空腹時にお腹が鳴ったり、何か飲みたい💦って思ったり身体に色々なサインを送ってくれるのです🍀

自分の願い(要望)を叶えるって
自分のストレスをなくす事に繋がっているんです💕

『はぁ😣今日も仕事疲れたなぁ💦』
『なんか頭痛いな💦』なんて思ったら温かい飲み物を自分にプレゼントする✨
温かいスープを飲むなどリラックスできる瞬間を作りましょう🎵

『あなたのリラックスする事は何ですか?』
ご自身の身体のサインを少しづつ受け取ってみてください😌



こんばんは✨
タイトルの通りですが
インフルエンザや風邪の予防に日頃から取り入れられる事で楽しみながら免疫力を高めています☺️

ご存知の方も多いと思いますが
季節の旬な食材を食べる✨

なんと栄養価に2倍以上の違いがあるとも言われております💦
『最もベストな生育条件で最も成熟している時期』なのだそうです🙆

春は身体も優しい食物繊維が多い食材✨
たけのこ、アスパラ、キャベツ、菜の花…

夏は身体を冷やし水分補給とビタミンなどを摂取できるもの
トマト、トウモロコシ、なす、すいか…

秋は夏の疲れを癒し、冬へ備えるもの
さつまいも、キノコ、にんじん、葡萄、柿…

冬は腸を整えて身体を温めるもの
白菜、ネギ、大根、りんご、みかん…

こう考えると自然は私たちの身体と共存して私たちにベストなタイミングでベストな食材を提供してくれる✨
それってとってもスゴいことだなって思いました❤️

そして今テレビなどで目にした方も多いと思いますが、みかん🍊ってビタミン補給だけではなく骨粗しょう症の予防にもなるとの事。
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1日に2~3個食べるのがベストなのだそうです🙆

美味しく楽しく身体を整え風邪予防しましょう🎵
えいえいお 😋


初めまして
Yuriと申します🎵

私がなぜ
このブログを書こうと思ったのかというと

少し疲れてしまったから…
なのです✨

仕事で無理したり頑張りすぎて爆発してしまったり心の中がジェットコースター状態になってしまいました💦

私のリラックスする時間ってどんな時なんだろ❔

バスタイム🛀
大好きなアーティストの音楽やDVDを見る💕
大好きな西原愛香さんの本を読む😆
会いたい人に会う✨
お買い物にいく🎵
などなど色々ありますが

改めて思ったのです🙆

『癒しを学ぼう🎵』って

そこで学んだ事を誰かに伝えて
その人の癒しになれたら素敵だなって思って、この資格を発見しました💕
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自然の力を借りて癒されて共存するってスゴい事❤️

そんな事を思いながらブログを書いていこうと思います☺️

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