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6パック目指してダイエット開始して、
1カ月で6キロ痩せて、
その後の1カ月について
書いてませんでした。



まずちょうど1カ月前、
禁煙を開始したと共に
食欲旺盛になり
(正確には、
口になんか入れときたい衝動)、
一瞬で2キロ増えてしまいました。

それからというもの
65キロ〜67キロの間を推移しております。


ただ筋トレは猛烈に実行中で、 
プロテインも欠かさず飲んでますが、
(ちなみに、ここ一週間は旅行と下痢でやれてませんでした)


目標の
体脂肪率10%くらいの体になるには、
まだまだ掛かりそうです。


この1カ月
筋トレの仕方などを工夫してみました。


例えば、毎日筋トレするのではなく、
間隔を開けてその分一回の筋トレで
めちゃくちゃ追い込むことをしたり、
鍛える部位を日毎で変えたり。。



ただ痩せるだけなら動けばいけるけど、
ムキムキマッチョマンになるには
相当な努力が必要そうですね。



ですが、
シュワちゃんの名言を思い出して、
日々パワーアップしていきます!


シュワちゃんの名言(うろ覚えですが

「例えば
上腕二頭筋を
10回で限界を迎えるよう持ち上げた場合、
何回目が1番重要になってくるのでしょうか?」

という問いに対してのシュワちゃんの一言、





      『12回目だ!』




男ですねぇ〜〜