トレーナーさんにお願いして久しぶりのきついトレーニングをしたら身体中が筋肉痛です

筋肉痛の時に運動をしてはいけない

というのが有名ですが、
正しくは
筋トレはダメで有酸素運動はOK

だそうです

『筋トレだから今日は運動休もう』
って続けているとどんどん太りそうです。。

ランニングに行ってきます
晴れでも曇りでも日焼け止めは美肌のために忘れずに

日焼け止めマニアの私は、用途で日焼け止めを使い分けています。
ランニングや散歩などあまり長い時間外に出ないときはSPF30くらいのものを選んでいます

今日はいい香りのこれを
ママバターUVケアミルク アロマin

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ハッピーハッピー