月別アーカイブ / 2017年01月



こんばんは


今日は、
先日のおうちごはんを紹介😋🍴

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✳︎大葉とチーズのミルフィーユカツ 

✳︎もやしの明太子さっと煮

✳︎鶏のきんぴらゴボウ

✳︎蓮根とタコの海苔カルパッチョ

✳︎なめこのあおさお味噌汁



この日はヘルシー系和食が食べたくて、
ミルフィーユカツも、揚げずにオーブンで焼きました🤗



重ねた豚ロースに、
大葉とチーズをのせて、
また豚ロースを重ね、

塩コショウ、小麦粉、溶き卵をつけて、

フライパンで炒ったパン粉をつけて、
オーブンで焼くだけ🐽



油はねもないし、
ヘルシーだし、おすすめメニューです💕





こんばんは😊

美マインドアドバイザー(心理美容家から改名します)の、磯部奈央です😊


お正月休み明けで、
なかなかまだ仕事モードに切り替えられてないという方も多いのではないでしょうか

実は、私もその1人です(笑)💦



今日は、
私も実践している、

やる気が出ない時にやると、
リセットされ、
「仕事の効率をUPさせる方法5つ」をご紹介します

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1️⃣頭皮マッサージ!

頭皮には、たくさんのツボがあります❗️
頭皮マッサージをするように、10本の指先でいろんな箇所をランダムに押したり揉んだりしてみて下さい🤗



2️⃣プチ掃除!

デスクが散らかっていると、集中力の低下に繋がりがちです❗️

掃除をするという行動は、
良い気持ちのリセットになりますし、
綺麗になったデスクの方がやる気が入るものです✨

デスクも心もスッキリしますよ❤︎



3️⃣顔を洗ってみる!

顔を洗うと目が覚めるように、
気持ちがしゃんとすることでやる気に繋がりやすいです👍🏻

女性はメイクをしていると、洗顔は不可能ですよね💦
そんな時は、目薬をさすだけでもリフレッシュできますよ



4️⃣正しい姿勢で取り組む!

姿勢は、集中力を左右しますし、疲れも緩和されます!

とは言え、ずっと同じ姿勢でいるのはNG❗️
定期的に、全身のストレッチや、肩回りのストレッチなどを取り入れ、体をリセットしましょう😊




5️⃣食事は腹七分目まで!

お腹いっぱいに食べると眠くなってしまいますよね💤
「少し足りないな〜」と思う量で食事を終えるのがポイントです🤗

しばらくして、空腹が気になるようなら、
ココアを飲んだり、チョコレートを一粒つまむといいですよ❤︎




もしよかったら、参考にしてみて下さい🤗✨








こんばんは

今日から仕事始めという方も多いはず💡

私は年明けてから、
大阪の彼の実家にお邪魔してました


初めましてではないのですが、
実家で飼ってるワンちゃんが可愛すぎて、
母性本能くすぐられまくってました😭💕
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基本、カメラ目線くれるんです🙈💕

正面も可愛ければ、
寝顔もかわいい😍!!
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横顔も美人😍!!
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癒されました


可愛すぎて、
パー子のようにシャッター押しまくってました📸(笑)

そしたらこんな可愛いショットもGET🙈💕

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カメラ目線のあくびです🙈💕(笑)



そして、

新幹線に乗って帰る前に、
映画「ぼくは明日、昨日のきみとデートする」を観ました
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大阪で映画を観るなんて初めてだし、
贅沢な時間の使い方すぎて戸惑いましたが(笑)


この映画、
本気で感動して、
涙腺ゆるゆる!💦

大洪水でした


私的には、
「君の名は。」より響きました😳✨


人は誰に対しても、
いつかお別れがやってくるけど、

お別れのタイミングまで
あと30年なのか、
あと10年なのか、
あと1年なのか、
あと3日なのかがわかったならば、

日々の時間の使い方や
1日1日に対する想いって変わってきますよね。


だけど、
この先のことは誰にもわからないからこそ、
後悔のないように毎日を過ごしていかないといけないっていう気持ちにもなりました


とりあえずまだ観てない方は、
観て欲しい




映画を観たあとは、
大好きな「わなか」のたこ焼きで、
「たこ焼き始め」を🐙🐙

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帰りの新幹線の切符を取り遅れたため、
約1時間並んで、自由席に座りました

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楽しい楽しいお正月でした🎍



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