月別アーカイブ / 2016年08月


こんばんは☺️

先日のコーディネートは
こんな感じでした😊💡



モノトーンコーデで大人っぽくして、
赤のバンダナを差し色にしました😊


スカートは、



ストライプ柄×ボタニカル柄が
珍しくてお気に入りなんです☺️💕





こんばんは😊🎶


心理美容家の磯部奈央です



東京は、
今日、神宮花火大会ですが
大雨降ったりしてるので決行されるのかな〜🙄と、
朝から不安な1日ですが…😶




今日は、

ストレス解消に良いとされる
食材をご紹介したいと思います😋🍴



実は、
ストレスは、脳が感じるもの💡⚡️


脳がストレスを感じると、
「ビタミン」や「カルシウム」などの
栄養素が消費され、

脳は栄養不足の状態になってしまうため、
ストレスは食事の影響もあるのです




主に、
ストレス解消に良いとされる栄養素は、
「ビタミンC」「カルシウム」「たんぱく質」「ビタミンB1 」 「ビタミンE」



これらを含む食品を、順にご紹介していきたいなと思います😋💡

今日は、その①❗️



1️⃣【ビタミンC】キウイ・レモン・いちご・ゆず・みかん



ビタミンCは、
抵抗力・免疫力を上げるのにも効果的ですが、
イライラ・不安感などを抑制するホルモンの分泌をも促してくれます✨



キウイはビタミンCが豊富で、
ストレス解消に有効なフルーツなんです✨




食べ物によって 
ストレスの原因となっている事を
解消することができるわけではありませんが、

ストレスを受ける脳に栄養を与えて
ストレスに強くなる事ができるので、



食後のデザートには
ビタミンC豊富な果実を、
積極的に食べてみてください





こんばんは


先日、
仲良しメンバー4人で、

恵比寿にある「マーサーカフェ」が
リニューアルオープンしたということで

女子会してきました😊🍴






ここの店舗だけ、
メニューも全て変わっていました❗️



トリュフを使ったメニューが豊富で、
トリュフ好きの方には特にオススメです🙈✨


食いしん坊メンバーなので、
たぁくさん頼みました🐷(笑)



下の2枚はデザートです🍰


どれも本当に美味しかったのですが、
中でも感動したのは、

濃厚オマールビスクラーメン🍜

と、

トリュフの卵かけ御飯❤️


朝4時まで開いていて、
美味しいお料理が食べられるカフェって
なかなかないですよね💡✨



デートにもいいと思います

オススメです🙈💕



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