月別アーカイブ / 2016年05月



おはようございます☀️
心理美容家の磯部奈央です😊



今日は、
先日告知した通り、

表情筋トレーニング法」その①を
ご紹介したいと思います😀🎶




1️⃣まず、背筋を伸ばし、姿勢を正した状態で、鏡を見ます。


2️⃣自然呼吸で、「ア・エ・イ・エ・イ」と繰り返して発声します。



たったこれだけ😁💡


これが、
笑顔筋だけに働きかけ、
柔軟にする発声レッスンなのです😆❗️



というのは、、


「エ」と「イ」の口の形は、
笑顔のときの口の形と似ていて、

笑顔脳を刺激しているのです😊✨





一方、

「ウ」や「オ」は、
不満やストレスを感じてるときの口の形で、

笑顔のときの口の形とは
逆の働きをする筋肉が動きます💡



この筋肉は、
マイナス感情を表現するときの表情筋で、

この筋肉を動かすことで、
ストレス脳に刺激を与えてしまうのです💦💦



「ア・エ・イ・エ・イ」を発声する
表情筋トレーニングで、

笑顔脳を刺激してみてあげてください😊💕







こんばんは😊


先週末、
森下まいちゃんと山本綾美ちゃんと
アフタヌーンティーしたあと、

テラスのカフェに移動しました😋☕️






お天気のいいテラス席が、
本当に気持ちよくて…☀️

まるで海外にいるかのような
開放感に、癒されました☺️💕






心からリフレッシュ💓



以前のブログでご紹介したように、

日光に当たれたことで、
心理美容に大切なセロトニンを
増やせました😁✨✨








おはようございます☀️


先日
モデルをさせていただいた、

ヘアケアブランド
「エンジェルレシピ」の撮影📸



公式インスタグラムで、

私の他の写真も公開しているので、
ぜひ見てもらえたら嬉しいです☺️💕



エンジェルレシピのインスタグラムは…
⇩⇩





私が手に持っているのは、

エンジェルレシピ
プレミアムダメージリペアモイストの、

シャンプー&
コンディショナーです😋🎶



実際に使ってみたのですが、
ダメージ補修効果のある生コラーゲン入りで、

ノンシリコンなのにきしむことなく、
サラサラでツヤツヤな髪になりました😍✨




エンジェルホワイトローズの
とーってもいい香りにも癒されてます☺️💕








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