月別アーカイブ / 2016年03月



こんばんは、
アイスランド旅行中の磯部奈央です😊💕



アイスランド3日目は、
「ヨークルサウルロン」の氷河湖を見ました


この世のものとは思えなくて、
映画のワンシーンを観ているかのようでした✨✨


湖の上に立っているという、
不思議な感覚😆

氷の塊の上で休む、
アザラシを発見😆💕





そして、
実は氷河湖を見る前には、


朝からの「氷の洞窟」ツアーに参加してきました😆



スノボウェアに、
ヘルメットと靴の滑り止めを装着して、
準備万端❗️


こんな、何もないところに、、



入口が 


進んでいくと…

かなり狭い😳💦


匍匐前進でないと進めないところもあったりと、
アドベンチャーな感じが楽しすぎました😆✨


氷の洞窟の中は、別世界❗️✨✨




何百年もの時間をかけ、雪が圧縮されてできた、
気泡を含まない純度の高い氷は
太陽光の青色光のみを透過しているので、
青い氷として見えるそう❗️



氷河は常に動いているので、
崩落の可能性もあるそう😳💦


とても貴重な経験ができました☺️✨




夜は、
宿泊する「Hotel Ranga」でごはん🍴


ここのホテルは、
邪魔するものが何もない、
オーロラを観るには最高のホテルだったのですが、

残念ながらこの日の夜は曇りでした😭


翌朝はこんなに晴天

でも、とっても素敵なホテルでした😍✨








こんばんは、
心理美容家の磯部奈央です😋


しばらく旅行記が続いてしまったので、
心理美容ネタを挟まさせていただきます☺️💦



今日は、

リラックスしたいときにオススメする
「リラックス呼吸法」のひとつをご紹介します😊✨


まず口を閉じ、4秒かけて鼻でゆっくり息を吸います。

息を止め、7秒間キープ。

8秒数えながら口から息を吐ききります。これを3回繰り返します。




プレゼンテーションの前などの大切なとき、
仕事などで疲れを感じたとき、
お風呂上がりなどなど!


心から落ち着きたいときに
ぜひ行ってみてください😊✨






大自然の中でのリラックス呼吸は、
最高に癒されます☺️✨✨



週末に、1週間の疲れを癒すために、
空気の澄んだ場所にお出かけして、 

このリラックス呼吸法をしてみるのもいいと思います😆✨





磯部奈央です😊💕


前のブログの続きですが、

イオン・ラグジュアリー・アドベンチャー・ホテル(Ion Luxury Adventure Hotel)」で朝ごはんを食べたあと、

同じホテル内にある、
NORTHERN LIGHTS BARでリラックスタイム💕

全面ガラス張りの大きな窓からは、
見渡す限り続くアイスランドの大自然❗️
内装もめちゃくちゃオシャレな空間なんです✨



毎日こんなところで仕事できたら
幸せだろうな〜☺️
 


なんて思いながらチェックアウトして、


レイキャビクのランドマークタワーこと、
「ハットルグリムス教会」へ



そして、

お昼は、やっぱりスープが食べたくて、
ロブスタースープが有名なお店へ行ってきました❗️



満たされたら、、♡


アイスランドといえば、滝❗️
っということで、




レイキャビクから車で2時間…🚗💨

まず最初に向かったのは、
「セルヤランズフォス」の滝を見に行きました

実はここ、
滝の裏側から滝を観れるのです❗️

雪も降ってたから、
雪と滝の水しぶきでビショビショになりました😳💦(笑)



続いて向かった滝は、
「スコーガフォス」

虹も一緒に見れる確率が高いみたいなんだけど、

あいにくの雪で見れませんでしたが、
迫力は伝わりました😆✨


そして、

「世界で最も美しい渓谷」とも言われる
「Fjadrargljufur canyon 」へ❗️


自然が作り出した絶景に、
私も最も感動されました❗️

ツアーには組み込まれないそうなので、
レンタカーで行かれる際には、絶対オススメです😍✨





ホテルは、Icelandair Hotels♡

ここのお食事はとっても美味しかったです!!



特に手長海老のスープが絶品😍

スープ飲みすぎですよね(笑)


近くのレストランに行こうか迷いましたが、
ホテルのレストランにして大正解でした😋🍴💕



私の旅行記を読んでくださり
ありがとうございます♡


では、アイスランド3日目、
楽しんできます😆🎶




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