月別アーカイブ / 2016年02月

こんばんは、
心理美容家の磯部奈央です😊🎶


今日はとっても暖かいという
お天気ニュースを見て、

チェリーアンの新作ワンピでお出かけしました🌸


しかし…思ってたより寒かった〜 

のは、私だけでしょうか(°_°)!?




だけど、

お洋服が春物になっただけで
気分は明るくなります😋✨


新しいお洋服を着たときって、
心がウキウキしますね

新しい自分になれた感じ(*^^*)


ひとつの「心理美容法」です❤️



来週あたり、
もう少し暖かくなったら、
こんな爽やかコーディネートしたいな😋🎶



週末は、お友達のお誕生日祝いをみんなでしました😆💕

サプライズして、
喜んでもらえた顔見ると、
不思議とこっちが幸せもらえちゃいますよね😆💕

あの幸福感は何なんだろー😍



今週もみなさんにとって、
ステキな1週間になりますように



こんばんは、
心理美容家の磯部奈央です😊🎶


以前、
「なおさんの場合、悲しくて悲しくて仕方がないとき、どんな風に乗り越えてきましたか⁉️」

という質問を頂いたので、
今日はそれについてお答えしたいと思います😄




ひどく落ち込んでも
頑張って続けてみた結果、
ステキな事が待ち受けていることが多かったり、
自分の成長を感じることに繋がったりしたことなどから、

辛いときこそ「続けること」が大切』
という言葉が、私のモットーになったけど、



辛いときでもこのモットーを淡々とこなせるほど、
私も強い心を持っていたわけではなく、


心の整理ができて乗り越えられたのには、
理由がありました☺️


といったことを、
お話させていただきました ☺️




心の傷には、
浅いものと深いものがあって、


人の感じ方や、物事の程度にもよるので
一概には言い切れませんが、


仮に、

「頑張りすぎていたり、心に余裕がなく疲労感を感じるとき」

「友人などの悲しい相談を受け、自分も心が沈むようなとき」

などが、
浅めの傷に挙げられるとすると、





「突発的に降りかかる、乗り越えるのが困難な悲しい出来事が起きたとき。(親しい人の死、大失恋)」

「トラウマになるほど、心に深い傷を負ったとき。」


などを、深い傷とします。




心の傷の深さ次第で、
リセットの仕方は変わってきます。



私はよく、

落ち込んだ時に口角を上げると、
プラス脳になれる信号が脳に送られるため、ポジティブな気持ちになれる✨

だから、心のリセットのために、
ムリにでも笑顔を作ってみましょう❗️」


とお話しますが、
これは、主に浅い傷の悩みの場合に有効であり、


以前のブログでお話した私のように、
突然の辞令に対して「自分は必要のない人間なんだ」とどうしようもなくマイナスに考えてしまったり、
信頼してた人に裏切られたり、
悲しい失恋をしたりなどなど…


このような深い傷を負ったとき、
私の場合はいつも、周りの友達や家族に支えられていたなーと思います☺️ 


聞いてもらっただけでも、
そばに居てくれるだけでも心が落ち着いたし、


私の周りにいてくれる人たちは、
みんなポジティブで前向きな考えを持っていて、
その言葉に何度助けられたことかわかりません😂✨



笑顔でいる人の周りには、
明るい人が集まってくるし、

常にマイナス思考になっている人の周りには、マイナスオーラを持った人が集まってしまう。



まさに、
類は友を呼ぶ」。




私はこの言葉を信じていて、
基本、常に前向に笑顔でいます☺️
別に全くムリとかしてなくて、
これが私の自然体 



だから、
私が落ち込んだ時には、
同じような前向き思考の友達が、
私を外に連れ出して明るい気持ちを与え、救ってくれるのだと思います☺️


私も、支えてくれている友達の「友達」に相応しい人間でいられるよう、
もっともっと自分を高めたいと常に思ってます


どんな人を引き寄せるのかは、自分次第」だからね❗️




もし、心から相談できる友達や家族がいないなぁって思った方がいたなら、
心理カウンセラーを利用してみるといいと思います😄

私も勉強するまでは、ハードル高い印象だったのですが、私が思ってた以上にみんな利用してるものだった😃🎶

海外の人は、日本人よりずっと気軽に使ってるしね😊


心の傷は抱えずに、
色んな人を頼って治していくのが、
一番の美容法ですよ😆✨


心から笑えるように、
私もお手伝いできたら嬉しいです😍



長くなっちゃったけど、
読んでいただきありがとうございました😌💕



こんばんは、
心理美容家の磯部奈央です😊🎶



「心理美容」で
推奨したいことのひとつ💡


1日5分は
リラックスできる時間

を作ってみて下さい😄✨



ストレスがかかると
白髪になってしまうことがあるように、

ストレスはネガティブな影響を及ぼし、
体にも表れてしまうことから、
老化を早めてしまう原因でもあります😱



ストレスを抱えてるときというのは
神経を張り詰めていて、
体も緊張状態になってしまっています❗️


心から美しい人は、
日頃の緊張をほぐすために、
リラックスできる時間を大切にしているんですよね😃✨



みなさんは、
何をしてるときがリラックスできますか😄




私のリラックス法は、
たーーくさんあるのですが、

最近は、
夜にお風呂にゆ〜っくり浸ること



実は、何だかんだバタバタしてたから、
シャワーだけだったりする日が多かったんです


湯船で体のコリをほぐすと、
心も体も休まって、本当に癒されます☺️🎶



さらに今、
水素水がマイブームで、
湯船に水素水の入浴剤入れてます😋💕


さらに湯上りには、
キンキンに冷えた水素水を飲む❗️

これが、至福の時です😍✨




リラックスできると、
体の緊張がとれ、筋肉がゆるみます😊

すると、
体の疲れがとれるのはもちろん、
眉間のシワもとれたりして、
前向きな気持ちになれるんですよ❗️✨


ぜひリラックスタイムを積極的に
取り入れてみてください😆💕





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