こんにちは!
心理美容家の磯部奈央です😊

昨日の記事
むくみにもなる…「顔凝り」の原因2つ!』の中でお話させていただきましたが、


顔コリを放っておくと
むくみにも繋がってしまうので、

生活習慣によって凝り固まってしまった
表情筋をほぐし、
リンパの流れを良くしてあげましょう



私も、
美容ライターの仕事もしているので、
パソコン作業により
特に目の疲れを感じる事が、しばしば


いくつかの
「目のコリをほぐす方法」
があるのですが、


今回は、

その① 
目のコリをほぐす方法蒸しタオル編】


まずは、
蒸しタオルの作り方

濡らしたハンドタオルをかたく絞り、おしぼりのようにクルクルとまるめます。
それを500Wレンジで、1分ほど加熱。
取り出して、広げたら完成です!



その蒸しタオルを、
目元を覆うように乗せるだけ



脳に入ってくる情報の中で、
視覚から入る情報が、
約8割を占めるといいます

脳の緊張を和らげるには、
まず目の疲れを取ってあげるのがポイントなのです

ホットタオルで目を温めると、
頭もすっきりして、
リラックス効果もあるのでやってみてください



他にも、
後頭部や首まわりを温めると

緊張状態にある脳を
リラックスさせることができたり、

自律神経のバランスを
整えることができます


疲れや緊張を和らげるのにも
効果的なので、
同時に取り入れてみて下さいね😄✨✨


目の疲れも
心の疲れも取り除いて、

明日からまた頑張りましょうー( ´ ▽ ` )ノ