今日はストレッチのお話しを…☆





まず、レッスンにいらっしゃる生徒さんのお悩みに多いのが

『身体が硬いからやわらかくなりたい…』

そして、レッスン受講前に皆さん気にされる事が

『身体が硬くても大丈夫ですか…?』




答えはもちろん、大丈夫です(*^_^*)✨✨✨



ストレッチには正しい順番、やり方があり
レッスンの中の約30分はこのストレッチをメインに行います☆



そして、皆さんが憧れる ザ・身体がやわらかい✨
そんなイメージがあるかと思われる〝開脚〟



この開脚を、生徒さんの

ストレッチ前
ストレッチ後

で比較してみました!



じゃん♪
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30分でこれだけの変化!

足の開き具合、上半身の倒れ具合

一目瞭然ですよね!♡



開脚する前に股関節等のストレッチを行い、

30分でこれだけ柔らかくなりました✨✨✨




ココマドンナのビューティーバレエは、大人の初心者の方にもしっかりバレエの基礎を身に付けていただく為 


そして ストレッチから細かく指導したいので、マンツーマンのプライベートレッスンで行っております(*^_^*)✨


正しいストレッチ、呼吸法で 身体の柔軟性は上がります☆


寒い今の時期、身体は〝冬冷え〟で硬くなりやすく、姿勢も猫背になりがち…❄️


2017年、何か新しい事を始めたい方♪


バレエストレッチデビュー オススメです。^_−♡