月別アーカイブ / 2017年01月





今日はストレッチのお話しを…☆





まず、レッスンにいらっしゃる生徒さんのお悩みに多いのが

『身体が硬いからやわらかくなりたい…』

そして、レッスン受講前に皆さん気にされる事が

『身体が硬くても大丈夫ですか…?』




答えはもちろん、大丈夫です(*^_^*)✨✨✨



ストレッチには正しい順番、やり方があり
レッスンの中の約30分はこのストレッチをメインに行います☆



そして、皆さんが憧れる ザ・身体がやわらかい✨
そんなイメージがあるかと思われる〝開脚〟



この開脚を、生徒さんの

ストレッチ前
ストレッチ後

で比較してみました!



じゃん♪
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30分でこれだけの変化!

足の開き具合、上半身の倒れ具合

一目瞭然ですよね!♡



開脚する前に股関節等のストレッチを行い、

30分でこれだけ柔らかくなりました✨✨✨




ココマドンナのビューティーバレエは、大人の初心者の方にもしっかりバレエの基礎を身に付けていただく為 


そして ストレッチから細かく指導したいので、マンツーマンのプライベートレッスンで行っております(*^_^*)✨


正しいストレッチ、呼吸法で 身体の柔軟性は上がります☆


寒い今の時期、身体は〝冬冷え〟で硬くなりやすく、姿勢も猫背になりがち…❄️


2017年、何か新しい事を始めたい方♪


バレエストレッチデビュー オススメです。^_−♡






もう気付けば6,7年お世話になっているヘアサロン FLAVOR☆


先月移転しリニューアルオープンされ、さっそく新店舗へ行って参りました♪

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入口からかっこいい…‼︎✨



事前にチェックしていた新店舗の壁紙に合わせ、フラワーアレンジメントを作らせていただきました(*^_^*)

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壁紙に入っているネイビー、パープル、オレンジ、グリーン、イエローを全てMIXして、普段使わないカラーの花材たちを集めましたよ♪


普段レッスンでもこういったカラーの花材を全く使わないので、作っていてすごく楽しかったです



この日のヘアメンテ、新年も変わらずいつものリタッチ☆


思えば、去年一度もカラーしてない気が…。笑


とは言っても、それまでも年に1.2回しか全体のカラーはせず いつもリタッチの繰り返しなんです☆


このルーティンに慣れていたんですが、友人に話すと 驚かれる事もしばしば!


スーパーロングの為ダメージを避けたいのもあり、あと髪色へののこだわりも特にない為(笑)全体にカラーはせず リタッチを月に一度繰り返す次第であります。(^-^)/


10数年前は、美容院へ行けばカラーの見本一覧みたいな物をめっっちゃ真剣に見たり、雑誌を持ってったり、髪色一つにこだわっていた気がしますが(遥か遠すぎる記憶…)


今では、リタッチお願いします。と予約し、いざお店に着いて席について、あ リタッチお願いします。と一言放つだけで オーダー完了です。笑


めちゃくちゃ注文の少ない客なのであります。(≧∇≦)笑



そんなこんなで、奈々子のヘアメンテは1時間程で完了☆ この日は髪もくるくるに巻いてもらいました♪

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くるくるに巻いてもこの長さ…


早く切りたい…(>_<)笑


けど、切るきっかけがないので切れないのです。


いつかバッサリカットする日を楽しみに、今年もこのスーパーロングヘアを労ろうと思います。














遅ればせながら、新年 初ブログです。(*^_^*)

今年も宜しくお願い致します✨



昨年の年末年始は上海で過ごしましたが、今年は日本での年越しとなりました☆



大晦日は一瞬のプチ帰省、日本の年末っぽく第九の合唱へ…♪


年始は、新年初着付けを済ませ フランスのお正月菓子 ガレット・デ・ロワのお迎えに☆

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@ラ グランターブル ドゥ キタムラ



実家への手土産です(*^_^*)
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歩いて取りに行ったら、新年早々草履を壊してしまいましたが…(^_^;) その足で実家の新年会へ☆



親族で取り分けたガレット・デ・ロワ、フェーブは奈々子が当てました。(≧∇≦)
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祖父母、弟へお年玉♡
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今年のポチ袋はキティちゃん🎀



初詣は子どもの頃からずっと変わらない 地元の氏神様へご挨拶に…✨



破魔矢をゲット💘
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おみくじは今年も大吉、奈々子が最も信頼を置いている神社であります。✨

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もう何年も連続で大吉をひいております(^-^)/


『わがおもう 港も近く なりにけり ふくや追手の かぜのまにゝ』


…こちらの和歌も気に入りました✨



8キロの巨大トイプードルのプーさんも元気でした。(*^_^*)
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↑ちなみに左にある木の物体は、銀杏の殻をやぶる謎の道具…笑
しかしこの物体のお陰で銀杏を美味しくたくさん食べる事ができたのでした(≧∇≦)




親族deお正月ゴルフ
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くま
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今年のお正月ゴルフも暖かい季候で良かったです(*^_^*)

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自宅へ戻り、昨年共に上海で年を越した親友うしくんを迎え 新年会♪
自宅ですし開放的に飛ばしてしまいました(^_^;) BGMはマライアです♪


このあとうしくんの彼も参加し、2人揃ってお泊まり♪ 賑やかな夜になりました。(*^_^*)


途中、焦げくさいと思ったら…
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奈々子の髪が燃えておりました…!!!
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こんがり。


ロングヘアが命取りになりました。(>_<)
皆さんも火の元には十分お気をつけ下さいm(_ _)m



そういえば、1月1日は、我が姫 ベイビープリンセスフェアリーテールちゃんのお誕生日でもあります(≧∇≦)


写真はコムちゃんと、お祝い用に解凍するところの鶏肉です。♪
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主役のベビ子は…

お正月を堪能、ベッドに潜り込み一向に出てこないのでした…(^_^;)




そんなこんなで、奈々子のお正月ダイジェストをお送りしました。(._.)




最後までお読みいただきありがとうございました☆

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