お久しぶりのブログになってしまいました…


月末はいつもバタバタしてしまいますね。(*_*)


気付いたらもう8月、残暑が続きますが皆さんいかがお過ごしですか？♪


奈々子は仕事柄、国の連休事情には関係ない生活を送っている為(^_^;)


幼稚園の先生をしているお友達や、学校の先生をしているサロン生徒さんとお話しをしていると、


あ〜夏休みなんだな〜！！（≧∇≦）


と、ようやく実感できております。笑


そして、普段は週末しか遊べないお友達が平日から気兼ねなく会えたり


いつもお仕事帰りにサロンに来てくれていた生徒さんが、お昼間からレッスンを受けに来て下さったりと…♪


夏休み気分をおすそ分けしてもらっている気分です。(*^_^*)




そんな最近のマイブーム


お家deクリスプサラダ☆



カスタムは…

・サニーレタス
・セロリとセロリの葉
・オニオン
・にんじん
・グレープフルーツ
・りんご




ドレッシングは、


・オリーブオイル
・白ワインビネガー
・ハチミツ
・岩塩
・ブラックペッパー


で仕上げます~(^-^)/



ちなみに、食事はこれだけです☆
なんて全くお腹ふくれませんので。笑



このサラダをモグモグ食べてから、お米やおかずをしっかりいただきますよ~♪



たくさん食べる分、食べる順番くらいは気を付けている次第です。(^_^;)


野菜とフルーツは食前に摂るようにしてますよ(^-^)/


食後にフルーツって定番な気がしますが、フルーツは食後だと胃にご飯が入ってる為、吸収される時には腐敗してしまっているので、食前の方がより良く吸収されるみたいですよ♪


ちなみに、寝る前のお夜食にはヨーグルトを食べてます☆


こちらは食後胃酸が薄まっているので、生きた乳酸菌が胃に届く…とか。（≧∇≦）



朝はりんご+ハチミツ+グラノーラと一緒に♪



みなさんもしっかり食事を摂り、残暑を乗り越えましょう！！(*^_^*)



お粗末様でした。