みなさん、おはようございます^^

東洋経済オンラインにて
『朝から上機嫌な人がやっている簡単「4つの習慣」』
の記事がアクセスランキング1位となりました!!

たくさんの方に読んでいただけていること、嬉しいです!


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朝の時間を充実させると、ゴールデンタイムを有効に活用できるうえ、1日の始まりが楽しくなり、自己肯定感が上がります。



◯目覚めた後に取り組むと自己肯定感が高まる「朝の習慣」

●目覚めたら、寝っ転がりながら両手をぐーっと伸ばす
● テンションの上がる曲をかける! 
● 窓を開けて、部屋の空気を入れ換える!
● 場所を決めて、5分間お掃除タイム!


1つひとつはどれも本当に簡単な取り組みです。また、全部にチャレンジする必要もありません。「これは楽しそうかも!」とピンときたものを試してみましょう。


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朝から上機嫌な人がやっている簡単「4つの習慣」 | 健康
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