みなさん、こんばんは！
お久しぶりになりました！
みなさんの今日はどんな1日でしたか？
４月も残すところあと4日ですね!
やり残したことはありませんか？
後悔とは、やってしまったことにするものじゃなくて、やらなかったことにするもの。
だから私はチャンスがきたら必ずトライするわ
-キャメロン・ディアス-
4月の残り4日、トライしていきましょう！
中島輝最新刊
『「うつ感情」のトリセツ』より
「ストレス以上、うつ病未満のマイナス感情」
の「うつ感情」を解消できる"トリセツ"を
あなたに
・・・・・
【そもそも「うつ感情」ってなに？】
うつ病は、
「日常生活に強い影響が出るほどの気分の落ち込みや意欲を失うことが続く」病気です。
症状が重い場合には、「生きている意味がない」「死にたい」
などと絶望することもあります。
ただ、本書で扱う「うつ感情」は、
「ストレス以上、うつ病未満」の状態だと捉えています。
そこに、「パンデミックなど、社会の変化による複雑な要因がからまったもの」
と考えてください。
普段の生活の中で感じる抑えづらいイライラや気分の落ち込み、
「なんだかやる気が出ないな…」
と感じてしまう、
そんな漠然とした不快な状態まで含めて広めに捉えています。
私が考える「うつ感情」を図解しました。
上の図に、木々が鬱蒼と繁っている状態がありますね。
これが「うつ感情」です。
気分が塞いだり、そうかと思えば元に戻ったり、
また下がったりを繰り返すような状態です。
「うっそう」は漢字で「鬱蒼」と書くように、
この状態がひどくなると、
「うつ（鬱）病」になっていきます。
でも、ごちゃごちゃ繁っているものは、
本来は木であったり、
川であったり、
山であったりします。
そこで、「木は木、川は川、山は山」というふうに、
それぞれを整理して、
適切に対処する必要があります。
この「整えていく部分」こそが、
まさに本書の"トリセツ"です。
木、川、山はそれぞれ、
「心」「体」「人間関係」
と考えてもいいでしょう。
ごちゃごちゃしていた心、体、人間関係が
すっきり整っていくと、
やがて「自分だけの一枚の絵」を描けるようになります。
この状態を目指して、
私は多くの人が「自立」する手助けをしてきました。
・・・・・
いかがでしたか？
みなさんも、
イライラや気分の落ち込み
漠然とした不安の状態である
うつ感情を感じたことはありませんか？
そんな方に、本書が少しでも助けになったら幸いです^^
ここまでお読みいただきありがとうございます。
感謝。
■発売1日でAmazonカテゴリーランキング1位！！！
紀伊國屋梅田本店ランキング１位！！
自己肯定感が高まるうつ感情のトリセツ■
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■今週の日程
4/29（金）
第2期自己肯定感アカデミー認定教室講師養成プログラム（３日目）
4/30（土）,5/1（日）
HSPカウンセラーアドバンス資格取得講座
5/2（火）自己肯定感カウンセラーベーシック資格取得講座
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人生の困難を輝きに変える
仕事、人間関係、お金、
全ての悩みは自己肯定感で解決する
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4/29（金）
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4/30（土）,5/1（日）
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5/2（火）自己肯定感カウンセラーベーシック資格取得講座
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