毎日、頑張っている自分を
セルフハグでじんわり抱きしめて、
「いつもありがとう」と言ってあげましょう。
1日が終わってゆっくりしている時、
ふとその日を振り返る時があると思います。
そんな時、あなたの頭の中には
「いつもありがとう」と言ってあげましょう。
1日が終わってゆっくりしている時、
ふとその日を振り返る時があると思います。
そんな時、あなたの頭の中には
何が浮かんできますか？
自己肯定感が低くなっているときは、
できなかったこと、
やり残したこと、
明日への不安などが浮かんできてしまいます。
そうなると、
反省会をしてしまいがちですが、
できなかったことがあったとしても、
考えてみれば、
その日をただ生き抜いただけで
自己肯定感が低くなっているときは、
できなかったこと、
やり残したこと、
明日への不安などが浮かんできてしまいます。
そうなると、
反省会をしてしまいがちですが、
できなかったことがあったとしても、
考えてみれば、
その日をただ生き抜いただけで
素晴らしいことです。
「今日もありがとう」
「お疲れ様」
「よく頑張ったね」
そうやって自分を褒めてあげてください。
頑張りすぎているとしやが狭くなり、
自分が「したこと」や「できたこと」を
「今日もありがとう」
「お疲れ様」
「よく頑張ったね」
そうやって自分を褒めてあげてください。
頑張りすぎているとしやが狭くなり、
自分が「したこと」や「できたこと」を
見過ごしてしまいがちです。
でも、
あなたは今日も、
でも、
あなたは今日も、
できる限りのことをしたはずです。
自分を褒めることは、
明日を元気にするエネルギーになります。
両手でじんわゆっくり、
自分を抱きしめながら、
10秒から20秒、
自分に愛を与えてあげましょう。
＜自己肯定感が高まる効果＞は、
ポジティブ思考になる
幸福感、ストルスコントロール力が高まる
です。
さあ、みんなもやってみましょう！
『毎日見るだけ自己肯定感365日BOOK』
SBクリエイティブ社
325番・P372より
自分を褒めることは、
明日を元気にするエネルギーになります。
両手でじんわゆっくり、
自分を抱きしめながら、
10秒から20秒、
自分に愛を与えてあげましょう。
＜自己肯定感が高まる効果＞は、
ポジティブ思考になる
幸福感、ストルスコントロール力が高まる
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〜あなたに会いたい〜
自己肯定感アカデミーの講座スケジュール
こちら→
■今週の日程
4/2（土）,4/3（日） アドラー流メンタルトレーナー資格取得講座
4/2（土）,4/3（日） 自己肯定感カウンセラーアドバンス資格取得講座
4/6（水）,4/7（木） アドラー流メンタルトレーナー資格取得講座
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4/2（土）,4/3（日） 自己肯定感カウンセラーアドバンス資格取得講座
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