みなさん、こんばんは！

マイナビニュースにて、
『ただ、"ぬるだけ"で自己肯定感が高まる?
「ぬり絵」の凄い効能』
が掲載されました！

ただ、“ぬるだけ“で自己肯定感が高まる? 「ぬり絵」の凄い効能/心理カウンセラー・中島輝

「ありのままの自分を肯定し、認めることができる感覚」を指す「自己肯定感」。中島輝さんは、その重要性として「自分の人生を充実させてくれる点にある」と語ります。『自己肯定感がぐんぐん高まる魔法のぬり絵』という本を監修したばかりの中島さんは、自己肯定感を高めるには「ぬり絵」が効果的だといいます。

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マイナビニュース様ありがとうございます！

・・・・・
一般的には
「ありのままの自分を肯定し、
認めることができる感覚」を指す
「自己肯定感」。
心理カウンセラーの中島輝さんは、
その重要性として
「自分の人生を充実させてくれる点にある」
と語ります。


ただ、
「いま」はその大切な
自己肯定感が低下しやすい状況にあるのだそう。
『自己肯定感がぐんぐん高まる魔法のぬり絵』
という本を監修したばかりの中島さんは、
そんななかで自己肯定感を高めるには
「ぬり絵」が効果的だといいますが、
それはいったいどういうことなのでしょうか。

■自己肯定感が高まると、主体性を持って自立できる
「自己肯定感」とは、
「ありのままの自分を肯定し、
認めることができる感覚」
のことを指しますが、
さらには「しっかりと主体性を持って自立できている感覚」
でもあるとわたしは考えています。

そして、
しっかりと自己肯定感を持てた場合の
最大のメリットは、
シンプルに「自分の人生を充実させられる」
という点にあります。

自己肯定感が低く
「自分はなにをしても駄目だ…」
と考える人と、
自己肯定感が高く
「自分にはできる!」と考える人の
どちらが充実した人生を歩むことができるでしょうか?　

その答えは後者だということは明白ですよね。
自己肯定感が高い人は、
人生のどんな場面でなにをするにも
「自分にはできる!」と
前向きに考えて行動することができるため、
よりよい人生を歩むことができるのです。

また、
自己肯定感が高い人は、
自分のいい面も悪い面も含めて
「これが自分だ!」
「自分は自分のままでいいんだ!」
と自分を認められます。

そして、
周囲も対しても
同じ視点で見ることができますから、
他人を認め、
社会を認めることができます。

その結果、
「どんな人生であっても、
どんな状況であっても、
自分の足でしっかりと歩んでいこう!」
と考え、しっかりと主体性を持って自立できるのです。

・・・・・

いかがでしたか？

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ただ、“ぬるだけ“で自己肯定感が高まる? 「ぬり絵」の凄い効能/心理カウンセラー・中島輝

「ありのままの自分を肯定し、認めることができる感覚」を指す「自己肯定感」。中島輝さんは、その重要性として「自分の人生を充実させてくれる点にある」と語ります。『自己肯定感がぐんぐん高まる魔法のぬり絵』という本を監修したばかりの中島さんは、自己肯定感を高めるには「ぬり絵」が効果的だといいます。

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いつもありがとうございます。
感謝。


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