これが私!

多様性を認める。
多様性を受容する。
多様性を共感する。

これだけで、
心にゆとりがでる。
自己肯定感が高い、
素晴らしい生き方や社会でできますね。

まずは自分を肯定することからですね^^
今日の自分に大きな花丸をあげてください!◯

中島輝最新刊
学研
『週間かは自己肯定感が10割』
より一説をあなたへ

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【  気持ちが揺らぐ時は、原点に立ち返る 】

以前、ヨガスタジオを経営するクライアントの女性・Tさんから勉強習慣に関する悩みの相談を受けました。

Tさんは独立開業した1号店が順調にいき、2号店、3号店を出店していく計画を準備中です。
ただ、自分にはヨガや健康の知識は豊富でも、経営実務に関する勉強が足りないと感じ、仕事が終わった後の時間に勉強習慣を取り入れようと習慣化のサイクルにチャレンジ。
順調に習慣は定着し、「習慣の開花期」までやってきました。

ところが、ここにきて急に机に向かっても集中できない日が増えてきたのです。

「テキストを開いても、なぜかやる気が出なくて、内容も頭に入ってこない」
「このまま習慣として勉強していても、惰性になってしまうだけなのでは?」
と。
そんな悩みでした。

そこで、最初に提案したのは「ゴールデンサークル理論」の「Why/How/What」の質問を自分に投げかけてもらうこと。


・「Why」・・・なぜそうするのか(信念、目的、どんな自分になりたいのか)
・「How」・・・どうやるのか(どういう方法で取り組むのか、どんな習慣を入れるのか)
・「What」・・・何をするのか(具体的にどんな行動を起こすのか)

・「Why」・・・より多くの人にヨガの良さを広める自分になりたい。だから店舗を増やしたい
・「How」・・・そのために経営実務にも強くなりたい
・「What」・・・仕事の後、勉強する時間をとり、勉強習慣を習慣化する


これは「習慣の種まき期」の気持ちをもう一度、確認してもらうためです、

なぜ、新しい習慣に取り組むのか。
どういう願望や考えがあって習慣化しようと決めたのか。
Tさんが自分で決めた想いを思い出してもらいます。

「だから、やると決めたんだ!」と。
それを再確認した段階で、自己決定感は回復し始めます。




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みなさんこんにちは!

神戸新聞にて
中島輝 最新刊
『習慣化は自己肯定感が10割』
取り上げていただきました!

兵庫にお住まいの皆様、
ぜひ読んでみてください^^

『習慣化は自己肯定感が10割』が多くの方の目に触れていただけること
大変嬉しく思います!

いつもありがとうございます!
感謝。


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東洋経済オンラインにて、
『「何事も続かない人」がやるべき20秒ルールの威力
意思より、自己肯定感に着目したほうがいい』
が掲載されました!


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意志の力だけでは三日坊主に

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あなたも、そんなふうに「何かを始めて、目標を達成したい!」と決意した経験があるのではないでしょうか?でも、結果は? と言うと、三日坊主で終わった……となってしまうことは珍しくありません。
私たちの脳は慣れ親しんだ環境を好み、新しい取り組みを警戒するようにできているからです。
「やろう!」と決めたときの意志の力が100%だとしても、そのパーセンテージはすぐに下がっていきます。掲げた目標を意志の力だけで実現するのは、とても難易度の高い取り組みだからです。
しかも、自分で決めた目標だけにうまくいかないと「またダメだった」「どうしていつもうまくいかないんだろう」と気分が落ち込み、自己肯定感まで低下してしまいます。私自身も何度も落ち込んだことがありますが、できればこうした経験はしたくないものです。

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続きはこちらからご覧ください!
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いつもありがとうございます^^
感謝!




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