5/22土曜の夜8時からは、zoomを使った家トレです！！
たまにひっそりとお友達が参加してくれてたりする家トレw
地味だけどキツいトレーニング&ストレッチをせっせとやっております
おかげで少しずつ姿勢がよくなってきた！！
ランニングフォーム直すならまずは日頃の姿勢から直さなければなりません。
特に猫背！反り腰！スマホやPCで首が前に出て肩も前面に巻き込んじゃってる人がとーーーーっても多いので！
姿勢が良くなると、ランニングフォームもつられて良くなりやすい
そして肩こり、腰痛、頭痛など不調も改善されたりする
そして肩こり、腰痛、頭痛など不調も改善されたりする私の日々の意識は、かなりの割合で姿勢を意識することに使ってる気がするくらい、重要なことなんです。
筋肉つけよーぜーー！！って家トレをやってるわけではなく、より健やかで気持ちよく毎日を過ごすためのトレーニングって感じ。結果的にランにも直結してくるトレーニングなので、誰がやっても良し
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