こんばんは。

みなさんもご存知の通り、新型コロナウイルスの拡大感染を防ぐためJリーグは期間を設けて中断をすることになりました。
それを受け、フロンターレも対策を発表しました。練習見学も中止になったことは残念ですが、みなさんご協力のほどよろしくお願い致します。

先週の金曜日で術後14週になり、今回の診察でマシントレーニングが解禁されました。
マシントレーニング、主にレッグエクステンションとレッグカールになりますが、

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今までチューブトレーニングや自重(自分の体重での負荷)でのスクワットやランジ、他にも様々なトレーニングで膝周りや腿の前後の筋力を刺激、強化をしてきたところから、さらにプラスしてよりマシンで集中的に鍛えられるようになりました。

新しいメニューを始めると毎回そうなんですが、膝に今まではなかった刺激が入ってくるので、膝に新しい反応が起こります。その度に左膝の成長を感じるし、それを繰り返しながら強くなっていくんだなと実感してます。

2週前から始まった加速走も当初よりは走れるようになってきました。


当たり前ですがまだまだ右膝の感覚に及ばないので、少しずつ感覚を取り戻しているところです。

中断期間になりますが、個人としては引き続きリハビリしっかりやっていきたいと思います。
またチームの方も来たる再開に向けしっかりトレーニングをしてるので、みなさんとお会いできるのを楽しみにしています‼︎

ケンゴ