こんにちは。

年が明け、新年1回目の病院での診察とリハビリに行ってきました。

先週の金曜日で術後6週になりました。

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現在の膝の状態ですが日常生活は問題なく過ごせるレベルになり、腫れもだいぶ引いて、膝の伸びはまだ完璧ではないですが、少しずつ伸びるようになってきています。もちろん朝起きた時少し固くなったり、少し曲がりが悪かったりする瞬間もありますがそれも解せばすぐ戻りますし、1週単位で良くなっていく感覚があります。

誰も気にはしてないかも知れませんが(苦笑)、年末年始のリハビリについて。
先月の25日でクラブハウスでのリハビリは終了し、年末の旅行中はリハビリの時間をしっかり確保させてもらってひとりジムでリハビリをしてました🚲年末と言えどもここまで順調に来た中でリハビリをやらないのは不安だったので時間を取らせてもらいました(旅行中遊んでただけではないのは書いておきたかった(笑))。

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また年始はクラブハウスのオープンと共にリハビリしております。始動日に向けてたくさん選手が体を動かしにきていてクラブハウスに活気が戻って参りました。オフに入ってからひとりでリハビリしてた人間にとって活気のあるトレーニングルームはやっぱり良いものです😂

と、しっかりリハビリをしていたので昨日の診察でも順調とのことでした。

術後4週からエアロバイクを漕げるようになりましたが、今回のリハビリで「ステアマスター」と「その場ジョグ🏃🏻」が新たなメニューとして追加されました。ステアマスターはこれです。足踏みですね。


(その場ジョグは文字通りその場でジョギングすることで、写真だと立ってもも上げしてるだけになってしまうので上げませんでした。笑)

段階を踏んでメニューが増えていき、膝の状態が良くなっていく中で、なんかもっとできそうだなという気持ちと焦らずにしっかり地に足つけてやらないといけないなという気持ちが出てきてますが、どう考えても焦らずしっかり地に足つけてやるべきなのでまたコツコツやっていきたいと思います。

ケンゴ

P.S.
前回の術後の更新の時に募った経験者のみなさんからの多くの前十字あるあるコメント本当にありがとうございました‼︎みなさんのお話を読んで、改めて勇気づけられております。
リハビリ中の方はあれから時間が少し経ったのでまた経過を書いていただければと思いますし、復帰された方はその状態を書いてもらえればとも思います。想いでも結構です。
またこれから手術を受ける方、リハビリを始める方はこのブログを通してたくさんの先輩たちからのコメントを知識として読んでいただければと思います。
先輩のみなさん、引き続きあるあるコメントよろしくお願いします!