こんばんは。

今日で術後10週になりました。

膝の状態ですが、日常生活に支障をきたすことはほとんどなくなってきているのは前回お伝えしたと思いますが、リハビリメニューにジョギングが入ってきたことと膝周辺の筋トレの負荷がこれまでより少しずつ上がってきたことでここまでのリハビリになかった刺激が膝にかかり始めました。なので「膝の使用感」を今までよりも感じるようになっています。それはメニューのバリエーションが増えたり、負荷が上がれば当然起きることなのでしっかりケアをしてリハビリしております。

また膝以外は元気なのでこれまで話には出してきませんでしたが、上半身を始めとした筋トレ体幹トレーニングから臀部をメインとした膝以外の下半身のトレーニングまで術後からここまで毎日メニューに盛り込まれております😭

なので、クラブハウスに到着して膝のチェック、ケアをした後に始まるリハビリはみっちり2時間くらいかかります。
室内では音楽をかけながら（基本的にはスキマスイッチとBiSH）みっちりリハビリメニューをこなし最後に外でジョギングなんですが、これが気持ちいいったらないです。やはり17年踏み続けている麻生の芝は格別ですね😊



ただ、ジョギングができるようになって分数も少しずつ増えていく中で前回も書いたかもしれませんが何かもっとやれそうだなという感覚が前回よりも増してきてます。もちろんやれないし、やらないのですが、ここからはその感情との戦いになっていきそうです。もちろん、メニューにしっかり沿ってやりますのでご安心ください。
今のところここまでは順調に進んでると言われていますので焦りもないですし、急いでリハビリのピッチをあげているわけでもなく、ドクター、PTのメディカルスタッフのみなさんの診察、OKが出てる中でリハビリメニューを構築して進んでいるのでご安心ください😊

フロンターレ、次は沖縄キャンプに入ります。
話題沸騰の本日のケンゴ（そんなわけない）始めTwitter等でまた様子は報告したいと思います。

あ、前十字あるあるも引き続きお待ちしてますー。みなさんの体験談本当に感謝です。
ありがとうございます😊

ケンゴ

P.S.

「デジっちは行く」見ていただけたでしょうか？
今年もノボリPの大号令のもと、大作が出来たのではないかと思います。
今シーズンの中村憲剛のゴールパフォーマンスはダンディ坂野さんの「ゲッツ」に決定しました。
足に負担がかかりにくいパフォーマンスにしてくれたのか、フロンターレの今季のキャッチフレーズである「GET NEXT」にかけたのかはノボリのみぞ知るところですが、復帰してみんなでできるように、それをモチベーションのひとつにして日々過ごしたいと思います。

フルバージョンはこちらになりますので是非ご覧ください。