写真を撮り忘れたのですが
今日食べたものを記載。

朝ープルーンヨーグルト

昼ーキャベツもやし玉ねぎほうれん草の野菜炒め、ウィンナー2本、雑穀納豆

夜ー焼鳥(ささみ、もも肉)キャベツ、トマト、枝豆、冷奴

夜は外食になっちゃったけど食べるものを選べばOKだよね?笑

そして、整体にいってきたよ(^^)
骨盤しめてもらって固まってた身体をほぐしてもらいました!!

コメントでどんな有酸素運動?って質問があったけど、
今はプールで水中ウォーキングして少し泳いだりしてます!
あとはホットヨガかなー?
何かいいものあったら教えて下さい♪

ではおやすみなさーい!!



riko.